Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes ! Jaga Kadar Gula Darah agar Tidak Tinggi
Memilih makanan yang baik untuk kestabilan gula darah menjadi kunci utama agar penderita diabetes bisa hidup sehat.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Salah memilih makanan, bisa membuat gula darah naik.
Memilih makanan yang baik untuk kestabilan gula darah menjadi kunci utama agar penderita diabetes bisa hidup sehat.
Dilansir Heathline, penderita diabetes, tak boleh sembarangan memilih makanan.
Ada makanan untuk penderita diabetes yang disarankan, ada pula sejumlah makanan yang jadi pantangan.
Memilih makanan untuk penderita diabetes memiliki peran penting untuk menjaga kadar gula di dalam darah.
Ada 10 makanan yang dianjurkan bagi penderita diabetes.
Makanan ini aman dikonsumsi untuk penderita diabetes lantaran bisa mengontrol kadar gula darah.
Apa saja ?
(Update berita kesehatan lainnya disini)
1. Lemak ikan
Beberapa orang menganggap ikan berlemak sebagai salah satu makanan tersehat di planet ini.
Salmon, sarden, herring, anchovies, dan mackerel adalah sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang bagus, yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.
Mendapatkan cukup lemak dari ikan secara teratur sangat penting bagi penderita diabetes, yang memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
DHA dan EPA melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah Anda, mengurangi gejala peradangan dan dapat membantu memperbaiki fungsi arteri.
• Khasiat Buah Pir untuk Darah Tinggi dan Diabetes ! Bisa Juga untuk Diet dan Melancarkan Pencernaan
2. Sayur hijau
