Pola Hidup Sehat
7 OBAT ALAMI Sakit Kepala yang Tak Kunjung Sembuh, Sering Sakit Kepala Apakah Bahaya?
Jenis sakit kepala harian ini bisa dalam bentuk apa saja, entah itu sakit kepala sebelah atau di seluruh bagian kepala.
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
Selain itu, titik pemicu sakit kepala migrain seringkali berasal dari leher.
Leher terhubung ke punggung yang terdiri dari tulang belakang dan punggung bawah, sehingga seluruh area tersebut juga perlu dirawat dan diperbaiki.
Memperbaiki hanya posisi leher saja mungkin tidak akan membantu.
Kamu juga perlu menjaga tulang belakang dalam posisi netral dan melengkung alami saat tidur untuk menghindari masalah tersebut.
Posisi tidur yang dianjurkan adalah tidur telentang dengan bantal di bawah lutut.
Hal ini akan membantu merilekskan kedua lutut dan punggung.
Sakit kepala juga seringkali adalah efek samping dari tidur malam yang buruk.
Jadi, selain memperbaiki posisi tidur, kamu juga perlu meningkatkan kualitas tidur kamu.
Jason Rosenberg, MD, direktur John Hopkins Headache Center mengungkapkan bahwa dalam banyak kasus, ketika seseorang memiliki tidur yang berkualitas, hal ini dapat mencegahnya dari berbagai jenis sakit kepala. (*)
