7 OBAT ALAMI Sakit Kepala yang Tak Kunjung Sembuh, Sering Sakit Kepala Apakah Bahaya?

Namun yang pasti, kandungan asam lemak omega-3 yang bisa didapat dari berbagai ikan, seperti salmon atau mackerel, memang baik untuk kesehatan Anda.

• Air

Dehidrasi bisa menjadi salah satu faktor pemicu terjadinya sakit kepala.

Oleh karena itu, rajin minum air putih bisa menjadi cara untuk mengobati sakit kepala secara alami, terutama bila nyeri yang dirasakan terjadi karena dehidrasi.

Meski demikian, rajin minum air putih pun bisa mencegah serangan sakit kepala dan mengurangi keparahannya.

Posisi Tidur Bisa Sembuhkan Sakit Kepala

Hampir sebagian besar waktu kamu dihabiskan untuk tidur.

Itulah mengapa para ahli menyimpulkan bahwa posisi tidur memainkan peran penting dalam banyak masalah gaya hidup yang kita hadapi saat ini.

Menurut sebuah studi oleh Harvard Health, posisi tidur favorit seseorang biasanya ditentukan sejak awal dan sulit untuk diubah.

Belum lagi kebanyakan orang seringkali bangun dengan posisi yang tidak sama seperti waktu awal tidur.

Padahal dengan memperbaiki posisi tidur, ada banyak masalah kesehatan yang bisa diperbaiki, salah satunya adalah sakit kepala.

Banyak orang sering mengalami sakit kepala kronis.

Posisi leher kamu saat tidur bisa jadi memiliki peran utama dalam sakit kepala yang kamu alami.

Selain itu, bagaimana kamu tidur juga dapat mengubah cara tubuh bekerja di siang hari.

Nah, cara paling umum untuk mencegah sakit kepala yang sering terjadi adalah tidur dengan satu set bantal kecil tambahan di leher kamu untuk mencegahnya memuntir.

Menurut Dr Ridwana Sanam, fisioterapi klinis dan ortopedi, postur tidur malam sama pentingnya dengan postur tidur pada siang hari, karena itu adalah waktunya tubuh beristirahat dan memperbaiki diri.