Breaking News:

Psikologi

5 Cara Menghibur Diri Sendiri saat Jenuh dan Suntuk

Cobalah beristirahat dan lepaskan bebanmu sejenak sebelum memulai kembali untuk menyelesaikannya.

freepik.com
Gadis kecil yang bosan mengistirahatkan kepalanya sambil mengerjakan pekerjaan rumahnya. 

Berjalan-jalanlah di sekitar rumah sembari melakukan peregangan agar otot-ototmu tidak kaku setelah menyelesaikan pekerjaan sulit di hari kemarin.

Berjalan setiap pagi dapat meningkatkan fungsi otak karena suplai darah yang meningkat, kondisi ini ada kaitannya dengan konsentrasi yang lebih baik.

3. Lakukan terapi cahaya di rumah

Sinar matahari pagi sangat bermanfaat untuk memenuhi nutrisi vitamin D harian tubuhmu, tapi jika tidak sempat cobalah terapi cahaya dengan lampu meja di rumah.

Caranya, duduklah di dekat cahaya dan jangan melihatnya secara langsung selama 20 menit, kamu bisa melakukannya sembari membaca buku.

Ini akan menghangatkan tubuhmu dan berguna untuk membangun suasana hati yang lebih baik.

4. Cobalah terapi tawa

Terapi tawa dapat meningkatkan mood sekaligus membuatmu sejenak melupakan masalah-masalah yang banyak itu.

Kamu bisa menonton film, variety show, televisi, atau tayangan YouTube yang membuatmu lebih sering tersenyum dan tertawa.

Selain itu, aktivitas fisik seperti menari juga dapat menghiburmu jika gerakannya dinamis dan mudah diikuti.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved