Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Organ Peredaran Darah?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Organ peredaran darah adalah alat atau organ yang berfungsi untuk mengedarkan nutrisi-nutrisi ke seluruh tubuh manusia.

Pada manusia, organ peredaran darah terdiri dari jantung, pembuluh darah dan darah.

Jantung berfungsi untuk untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Alat peredaran darah ini terletak di rongga dada sebelah kiri.

Agar aman, jantung dilindungi oleh tulang rusuk.

Untuk beratnya, biasanya jantung memiliki berat sekitar kurang lebih 300 g.

• Organ-organ Apa Sajakah yang Dibutuhkan dalam Proses Peredaran Darah dan Apa Fungsinya?

Pembuluh darah adalah saluran mengalirnya darah dari jantung ke seluruh tubuh atau sebaliknya.

Berdasarkan arah alirannya, pembuluh darah terbagi menjadi dua, yaitu pembuluh nadi dan pembuluh vena.

Pembuluh nadi dikenal juga dengan sebutan pembuluh arteri.

Pembuluh darah ini memiliki peran mengalirkan darah dari jantung ke seluruh tubuh.

Sementara pembuluh vena juga dikenal dengan sebutan pembuluh balik.

Pembuluh darah ini berperan mengalirkan darah dari seluruh tubuh menuju ke jantung.

Organ berikutnya adalah darah.

Darah mengalir ke seluruh tubuh. Darah memiliki ciri-ciri antara lain berwarna merah, bertekstur lengket dan agak kental.

Darah dalam tubuh manusia itu memiliki beragam fungsi.

Berikut ini fungsi-fungsinya:

- Melakukan proses pembekuan darah

- Menyalurkan seluruh nutrisi-nutrisi ke seluruh tubuh

- Mengandung zat antibodi yang berfungsi untuk melawan bakteri dan virus penyakit

Agar sistem peredarah darah berjalan dengan baik, maka organ peredaran darah harus dijaga kesehatannya.

Sebab, organ tersebut berperan dalam mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Apabila organ peredaran darah bermasalah, maka tubuh proses peredaran darah pun menjadi tidak lancar.

Akibatnya, akan berpengaruh dalam Kesehatan tubuh seseorang.

• Bagaimana Proses Sistem Peredaran Darah Manusia? Ketahui Bedanya Peredaran Darah Besar dan Kecil

Bagaimana cara menjaga kesehatan organ peredaran darah?

Berikut ini adalah beberapa yang bisa dilakukan:

1. Berolahraga

Aktivitas olahraga ternyata memengaruhi kemampuan pada pembuluh darah.

Saat seseorang rutin melakukan olahraga, maka kemampuan pembuluh darah menjadi lebih baik.

Kemampuan pembuluh darah yang meningkat, akan memperlancar peredaran darah di dalam tubuh.

Jika peredaran darah lancar, maka pasokan oksigen di dalam tubuh pun akan melimpah.

2. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Peredaran Tubuh

Untuk menjaga Kesehatan organ peredaran darah, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi.

Nah, makanan yang bergizi tersebut, antara lain adalah Kacang Kenari dan Kunyit.

Dua bahan makanan tersebut mengandung zat nitrit oksida.

Zat tersebut dapat melebarkan pembuluh darah dalam tubuh.

Untuk mencegah penyumbatan kolesterol, teman-teman bisa mengonsumsi, seperti ikan, bawang bombai, buah beri, dan sebagainya.

3. Minum Banyak Air

Untuk memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Bisa dilakukan dengan minum air yang banyak.

Meskipun minum air putih termasuk hal yang sepele.

Namun, Langkah ini bisa menjaga Kesehatan organ peredaran tubuh.

4. Menjaga Berat Badan

Memiliki berat badan yang ideal ini bisa mengurangi risiko obesitas.

Saat seseorang mengalami obesitas maka bisa menimbulkan penyumbatan pembuluh darah dan ada plak di dalam pembuluh arteri.

Akibatnya, seseorang tersebut lebih mudah terserang penyakit jantung, stroke, dan jantung coroner.

5. Mengelola Stres

Saat mengalami stres, pembuluh darah akan menyempit secara otomatis. Akibatnya, peredaran darah dalam tubuh akan terganggu.

Ada beragam yang bisa dilakukan untuk menghindari stress, antara lain mendengarkan musik.

Sumber: Bobo