APAKAH Air Kelapa Bisa Menetralkan Vaksin dan Apakah Habis Vaksin Boleh Minum Es ?

Diet sehat yang dipertahankan dalam jangka panjang juga dapat meningkatkan daya tanggap kekebalan dan membantu kita melawan infeksi dengan lebih baik dan mungkin meningkatkan tanggapan kekebalan terhadap vaksinasi.

Namun, jika kamu baru konsumsi makan makanan sehat pada pagi hari sebelum vaksin, masih diragukan dampaknya terhadap efektivitas vaksin.

• Minum Banyak Cairan

Dokter setuju bahwa tetap cukup terhidrasi sebelum dan sesudah mendapatkan vaksin COVID-19 sangat penting.

Jika seseorang cukup cairan, baik dari minum air putih atau makanan tinggi kadar air, tubuh akan berada dalam performa yang paling baik.

Jadi, sebelum dan sesudah mendapatkan vaksin, disarankan untuk minum banyak cairan.

Konsumsi juga makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan sup berbasis kaldu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

CDC juga merekomendasikan minum cairan setelah vaksin, terutama jika kamu mengalami demam.

Hal yang Perlu Dihindari Selama Vaksin COVID-19

Selain makanan di atas, ada juga beberapa saran selama vaksin COVID-19, antara lain:

• Jangan Vaksin dengan Perut Kosong

Tidak perlu berpuasa malam sebelum vaksin, sebab ini bisa membuat kamu pusing dan lebih mungkin pingsan jika kamu mengalami reaksi setelah vaksin.

Sebelum datang ke lokasi vaksin, pastikan sudah sarapan seperti yogurt dan buah, telur dan buah atau sarapan sehat lainnya.

• Alkohol

Saat ini memang tidak ada bukti bahwa minum alkohol akan membuat vaksinasi COVID-19 kurang efektif.

Juga tidak ada bukti bahwa vaksin COVID-19 tidak aman bagi individu yang mengonsumsi alkohol.

Namun, CDC dan dokter menyarankan untuk menghindari alkohol sehari sebelum dan sesudah mendapatkan vaksin karena alkohol menekan sistem kekebalan tubuh dan dapat membuat dehidrasi.

• Jangan Begadang atau Tidur Terlalu Larut Saat Hendak Vaksin COVID-19

Sebelum vaksin, pastikan kamu mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Tidur malam yang cukup sebelum vaksinasi sangat penting dan mungkin lebih penting daripada apa pun yang dikonsumsi pagi itu.

Sebab tidur malam yang buruk dapat mengurangi fungsi kekebalan sebanyak 70 persen.

Tubuh menggunakan tidur untuk membangun kembali pertahanannya, dan kurang tidur bisa menekan sistem kekebalan tubuh. (*)