SEBUTKAN 3 Macam Buah yang Mengandung Vitamin C? Ini Makanan yang Mengandung Vitamin C

Ciri - ciri Buah yang Mengandung Vitamin C

Berikut ini ciri - ciri buah yang mengandung vitamin C.

1. Vitamin C mudah larut dalam air.

2. Vitamin C dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh

3. Buah yang mengandung vitamin C tidak selalu berwarna kuning

4. Ada beberapa kulit buah juga mengandung vitamin C lebih tinggi daripada buahnya.

Jenis buah yang mengandung vitamin C tinggi

Berikut ini beberapa pilihan makanan yang mengandung vitamin C tinggi melansir Health Line:

1. Jambu biji

Satu buah jambu biji bisa mengandung 126 mg vitamin C atau sanggup mencukupi kebutuhan harian 140 persen.

Buah ini juga terbukti sangat kaya akan kandungan antioksidan likopen yang berpotensi dapat mencegah atau memperlambat pertumbuhan sel kanker tertentu.

Selain itu, konsumsi buah jambu biji diyakini bermanfaat pula untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Sebuah studi selama enam minggu yang melibatkan 45 orang muda dan sehat, menemukan bahwa mengonsumsi 400 gram jambu biji yang dikupas setiap hari atau sekitar 7 buah buah ini, secara signifikan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol total.

• JENIS Penyakit Pada Sistem Reproduksi yang Disebabkan oleh Virus, Diderita Pria dan Wanita !

2. Blackcurrants

Satu setengah cangkir (56 gram) blackcurrant bisa mengandung 101 mg vitamin C atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 112 persen.