Makanan Yang Tak Boleh Dimakan Setelah Vaksin ? Ini Makanan Wajib Disantap Setelah Vaksin

Bonusnya lagi, makanan ini akan memelihara kesehatan jantung dengan lebih baik.

Sebuah studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition (2016) melaporkan, orang yang mengonsumsi kacang secukupnya secara rutin cenderung jarang mengalami inflamasi (peradangan).

Kacang sehat yang direkomendasikan yaitu almon, kenari, pecan, mete, dan pistachio.

3. Ikan Berlemak Sehat

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya omega-3, yakni lemak yang menyehatkan jantung dan mengurangi peradangan tubuh.

Nutrisi tersebut akan menurunkan tekanan darah dan penyumbatan arteri.

Bonusnya lagi, omega-3 juga membantu mengelola penyakit autoimun, misalnya lupus dan rheumatoid arthritis.

4. Sup Ayam

Makanan sehat lainnya yang bisa disantap setelah menerima vaksin COVID-19 yaitu sup ayam.

Hidangan ini menyediakan protein tinggi yang membantu memperkuat antibodi dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Bahan pelengkap di dalam sup ayam yaitu wortel, bawang, dan seledri membantu memasok mineral seperti kalium dan zat besi, serta sumber beta-karoten yang bertindak sebagai antioksidan.

Kaldu di dalam sup ayam juga mampu menghidrasi dan melegakan saluran pernapasan.

• INILAH PENYAKIT yang Disebabkan Bakteri, Waspadai Bakteri yang Sebabkan Penyakit Menular Berbahaya

5. Air Putih

Hidrasi dengan banyak minum air putih juga sangat diperlukan.

Air memastikan tubuh dapat melawan sel-sel asing dan penyakit.