Cara Menyembuhkan Hidung Tersumbat dengan Cepat

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kamu mengalami hidung tersumbat ?  Untuk mengatasi hidung tersumbat, kamu bisa melakukan beberapa terapi alami.

Tentunya, hidung tersumbat membuat kita kesulitan dalam bernapas.

Siksaan ini biasanya akan datang lebih buruk ketika kita dalam kondisi tidur.

Posisi telentang akan membuat sumbatan pada hidung menjadi lebih parah.

Dilansir dari Health, hidung tersumbat adalah salah satu gejala yang dikeluhkan pasien Covid-19.

Meski keluhan ini tak sebanyak keluhan dari gejala lainnya seperti demam, kelelahan dan batuk kering.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Hidung Tidak Bisa Mencium Bau dan Cara Mengatasinya ! Lakukan 6 Cara Mengembalikan Indera Penciuman

Hidung tersumbat tak hanya bisa disebabkan oleh sumbatan lendir yang ada pada rongga hidung saja.

Gangguan pernapasan ini juga bisa disebabkan oleh peradangan pembuluh darah pada sinus yang dipicu karena adanya flu, alergi atau infeksi sinus.

Cara mengatasi hidung tersumbat

Untuk mengatasi hidung tersumbat, Anda bisa melakukan beberapa terapi alami berikut ini:

1. Menghirup humidifier

Ilustrasi humidifier. (FREEPIK/PVPRODUCTIONS) 

Seperti dicukil dari Healthline, humidifier efektif digunakan untuk meredakan gangguan hidung tersumbat karena flu atau sinus. 

Humidifier bisa mengubah air menjadi uap air yang mengambang di udara dan melembabkan ruangan. 

Menghirup uap air ini bisa menyembuhkan jaringan tisu yang meradang di saluran hidung dan meredakan pembengkakan pembuluh darah yang ada.

Humidifier juga bisa mengencerkan lendir yang ada pada hidung sehingga lendir bisa dengan mudah dikeluarkan.

2. Mandi dengan air panas

Uap panas dari air yang digunakan untuk mandi juga bisa meringangkan gangguan hidung tersumbat.

Ketika terhirup hidung, uap panas akan berkhasiat sama seperti uap air pada humidifier.

Yaitu mengencerkan lendir hidung dan meredakan pembengkakan jaringan pada rongga hidung.

Jadi ketika hidung tersumbat sangat parah, segeralah mandi dengan menggunakan air hangat.

Metode ini bisa melegakan saluran napas meski sifatnya hanya sementara saja.

3. Menghirup uap panas dari mangkuk

Ketika hidung tersumbat di malam hari dan tak memungkinan Anda untuk melakukan terapi mandi air hangat, lakukan terapi penguapan di atas mangkuk.

Letakkan air panas di dalam mangkuk, kemudian letakkan wajah Anda tepat di atas mangkuk.

Agar uap panas tak menguar kemana-mana, tutupi kepala Anda dengan handuk besar yang juga menutup keseluruhan mangkuk.

4. Perbanyak minum

Ilustrasi minum air putih di pagi hari. (Kompas.com)

Segera perbanyak minum ketika Anda terkena flu dan hidung tersumbat. 

Segala cairan mulai dari air mineral hingga jus, bisa membantu Anda mengencerkan lendir hidung yang menyumbat saluran napas.

Ketika flu disertai juga dengan batuk atau radang tenggorokan, minum cairan hangat seperti sup atau wedang jahe bisa meringankan rasa tak nyaman pada tenggorokan Anda.

5. Gunakan kompres hangat

Mengompres dahi menggunakan air hangat juga bisa membuka saluran napas yang tersumbat.

Caranya, masukkan handuk kecil ke dalam semangkuk air hangat, peras airnya, dan letakkan handuk di atas hidung dan dahi.

Panas dari handuk akan meredakan rasa nyeri pada hidung dan menyembuhkan peradangan di saluran napas. 

Jika lima terapi di atas tak juga bisa melancarakan saluran napas, maka Anda harus menambahkan obat-obatan medis.

Anda bisa mengonsumsi obat yang mengandung dekongestan, juga antihistamin atau obat-obatan alergi. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Hidung Tersumbat? Redakan dengan Terapi Alami Berikut Ini

(*)