Aneka Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun hingga Kontrol Kadar Gula

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tahukah kalian buah manggis mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh?

Buah manggis kaya akan vitamin dan antioksidan. Ini manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh Anda.  

Buah manggis adalah buah yang banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. 

Di tanah air, buah manggis memiliki sejumlah nama lokal, seperti manggu (Jawa Barat), manggus (Lampung), manggusto (Sulawesi Utara), atau manggista (Sumatra Barat).

(Baca Berita Seputar Tips Kesehatan Disini)

Buah manggis banyak digemari orang-orang karena rasanya yang menyegarkan, manis bercampur asam.

Namun, di balik itu, manggis juga kaya akan kandungan zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan.

• Hindari Makan Durian Bersamaan dengan Makanan dan Minuman Ini, Bisa Berbahaya bagi Kesehatan

Kandungan gizi buah manggis

Melansir Health Line, buah manggis termasuk buah yang menyimpan banyak nutri penting bagi tubuh.

Buah manggis juga termasuk makanan sehat rendah kalori. Berikut ini adalah kandungan gizi buah manggis dalam 1 mangkuk (196 gram) bahan: 

- Kalori: 143 kalori
- Karbohidrat: 35 gram
- Serat: 3,5 gram
- Lemak: 1 gram
- Protein: 1 gram
- Vitamin C: 9 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian
- Vitamin B9 (asam folat): 15 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian
- Vitamin B1 (tiamin): 7 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B1 harian
- Vitamin B2 (riboflavin): 6 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B2 harian
- Mangan: 10% dari jumlah kebutuhan mangan harian
- Tembaga: 7% dari jumlah kebutuhan tembaga harian 
- Magnesium: 6% dari jumlah kebutuhan magnesium harian

Vitamin dan mineral dalam manggis di antaranya penting untuk mempertahankan banyak fungsi tubuh, termasuk produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, imunitas, dan pensinyalan saraf.

Selain itu, satu cangkir (196 gram) buah manggis menyediakan hampir 14% dari jumlah kebutuhan serat harian yang baik untuk tubuh.

Manfaat buah manggis untuk kesehatan

Oleh karena kandungan gizinya, buah manggis dianggap memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan.