ADAB Bangun Tidur Susuai Sunnah Lengkap, Membaca Doa Bangun Tidur dan Artinya hingga Menggosok Gigi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tidur adalah satu hal yang istimewa dalam Islam.

Tidur, bukanlah sebuah rutinitas yang dilalui saban hari saja.

Hal ini, setidaknya tergambarkan dalam Alquran.

"Dan adalah karena rahmat-Nya, Dia jadikan untukmu malam dan siang, agar kamu beristirahat pada malam hari dan agar kamu mencari sebagian karunia-Nya (pada siang hari) dan agar kamu bersyukur kepada-Nya,” (Q.S Al Qashahs: 73)

Nah, saat Anda bangun tidur, ternyata ada beberapa amalan dan adab bangun tidur sesuai sunnah yang bisa dikerjakan.

• DOA Bangun Tidur dan Artinya Arab & Latin, Amalkan Juga Adab Bangun Tidur Sesuai Sunnah Berikut Ini

Terdapat beberapa adab bangun tidur sesuai sunnah yang bisa Anda amalkan. 

Dikutip dari laman Konsultasi Syariah, ada beberapa poin penting yang bisa Anda amalkan sebagai bagian dari adab bangun tidur.

Adapun adab bangun tidur sesuai sunnah tersebut yakni: 

1. Mengusap Bekas Tidur di Wajah

Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengusap wajah Anda dan membersihkan bekas tidur di wajah.

Hal ini sebagaimana keterangan dalam riwayat yang mengisahkan bahwa Ibnu Abbas Radhiyallahu ‘anhu pernah menceritakan, bahwa Beliau pernah menginap di rumah bibinya, Maimunah Radhiyallahu ‘anha yang tak lain adalah satu di antara istri Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam. Kata Ibnu Abbas:

حَتَّى إِذَا انْتَصَفَ اللَّيْلُ اسْتَيْقَظَ رَسُولُ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- فَجَلَسَ يَمْسَحُ النَّوْمَ عَنْ وَجْهِهِ بِيَدِهِ

Artinya: Kemudian ketika sudah masuk pertengahan malam, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bangun, kemudian beliau duduk, lalu mengusap bekas kantuk yang ada di wajahnya dengan tangannya. (HR. Ahmad 2201, Bukhari 183, Nasai 1631, dan yang lainnya).

• DOA Bangun Tidur dan Artinya untuk Bacaan Doa Ketika Bangun Tengah Malam, Amalkan Dzikir Malam Ini

2. Membaca Doa Bangun Tidur dan Artinya

Amalan kedua yang bisa Anda lakukan setelah bangun tidur yakni dengan membaca doa bangun tidur dana artinya. 

Beberapa alternatif bacaan doa bangun tidur dan artinya yang biasa diamalkan Rasululllah SAW yakni: 

الحَمْدُ ِللهِ الَّذِي أَحْيَاناَ بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَ إِلَيْهِ النُّشُوْرُ

Artinya: “Segala puji bagi Allah yang menghidupkan kami kembali setelah Dia mematikan kami, dan hanya kepada-Nya kami akan dibangkitkan.”

Sahabat Rasulullah SAW, yakni Hudzaifah bin al-Yaman dan al-Barra bin Azib menceritakan doa yang biasa dibaca Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam ketika hendak tidur dan bangun tidur.

Doa tersebut yakni dalam hadist berikut: 

أَنَّ النَّبِىَّ -صلى الله عليه وسلم- كَانَ إِذَا اسْتَيْقَظَ قَالَ: الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِى أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

Artinya: Bahwa Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam ketika bangun tidur beliau membaca: Alhamdulillah alladzi ahyaanaa…dst. (HR. Bukhari 6312, Muslim 2711).

3. Membaca 10 Ayat Terakhir dari Surat Ali Imran

Adab ketiga yang bisa Anda lakukan ketika bangun tidur yakni membaca 10 ayat terakhir dari surah Ali Imran

Tepatnya mulai ayat: 

إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَاخْتِلَافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ لَآَيَاتٍ لِأُولِي الْأَلْبَابِ

Artinya: “Sesungguhnya dalam penciptaan langit dan bumi, dan silih bergantinya malam dan siang terdapat tanda-tanda bagi orang-orang yang berakal.”

• DOA Ketika Bangun Tengah Malam Tiba-tiba, Baca Dzikir Malam Ini & Sholatlah, Keutamaannya Luar Biasa

Hal ini, didasarkan pada hadist Rasulullah SAW dari riwayat Ibnu Abbas r.a yang menceritakan pengalamannya ketika menginap di rumah bibinya Maimunah.

Hadist tersebut berbunyi: 

فَجَلَسَ يَمْسَحُ النَّوْمَ عَنْ وَجْهِهِ بِيَدِهِ ، ثُمَّ قَرَأَ الْعَشْرَ الآيَاتِ الْخَوَاتِمَ مِنْ سُورَةِ آلِ عِمْرَانَ

Artinya: Beliau duduk, lalu mengusap bekas kantuk yang ada di wajahnya dengan tangannya, kemudian beliau membaca 10 ayat terakhir surat Ali Imran. (HR. Ahmad 2201, Bukhari 183, Nasai 1631).

4. Menggosok Gigi Ketika Bangun Tidur

Menggosok gigi ketika bangun tidur juga jadi adab bangun tidur lainnya yang bisa Anda amalkan. 

Hal ini sebagaimana dalam keterangan dalam hadist dari Sahabat Hudzaifah Radhiallahu ‘anhu yang menceritakan: 

كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِذَا قَامَ مِنَ اللَّيْلِ، يَشُوصُ فَاهُ بِالسِّوَاكِ

Artinya: Nabi Shollallahu’alaihi wassalam apabila bangun malam, beliau membersihkan mulutnya dengan bersiwak. (HR. Bukhari 245 dan Muslim 255)

Dalam keterangan lain, dijelaskan pula bahwa Ali bin Abi Thalib Radhiallahu anhu menceritakan, “Kami diperintahkan (oleh Rasulullah) untuk bersiwak, kemudian beliau bersabda,

إن العبد إذا قام يصلي أتاه الملك فقام خلفه يستمع القرآن ويدنو فلا يزال يستمع ويدنو حتى يضع فاه على فيه فلا يقرأ آية إلا كانت في جوف الملك

Artinya: ”Sesungguhnya seorang hamba ketika hendak mendirikan shalat datanglah malaikat padanya. Kemudian malaikat itu berdiri di belakangnya, mendengarkan bacaan Al-Qu’rannya, dan semakin mendekat padanya. Tidaklah dia berhenti dan mendekat sampai dia meletakkan mulutnya pada mulut hamba tadi. Tidaklah hamba tersebut membaca suatu ayat kecuali ayat tersebut masuk ke perut malaikat itu.” (HR. Baihaqi dalam Sunan al-Kubro 1/38 dan dishahihkan al-Albani dalam as-Shahihah).

5. Membersihkan Hidung

Memasukkan air ke dalam hidung dengan cara disedot dalam bahasa arab disebut istinsyaq dan mengeluarkannya disebut istintsar.

• TAHUN Baru Islam 1 Muharram 1443 H Tanggal Berapa? Doa serta Waktu Membaca Doa Akhir dan Awal Tahun

Setelah bangun tidur, kita dianjurkan melakukan semacam ini 3 kali, untuk membersihakn rongga hidung. 

Hal ini sebagaimana keterangan dari hadist Rasulullah SAW dari Abu Hurairah Radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah bersabda:

إِذَا اسْتَيْقَظَ أَحَدُكُمْ مِنْ مَنَامِهِ فَلْيَسْتَنْثِرْ ثَلَاثَ مَرَّاتٍ، فَإِنَّ الشَّيْطَانَ يَبِيتُ عَلَى خَيَاشِيمِهِ

“Apabila kalian bangun tidur maka bersihkan bagian dalam hidung tiga kali karena setan bermalam di rongga hidungnya.” (HR. Bukhari 3295 dan Muslim 238)

6. Mencuci Kedua Tangan 3 Kali

Hal ini dari keterangan dalam hadist dari Abu Hurairoh Radhiallahu anhu, Rasulullah Shallallahu’alaihi wassalam berpesan,

إِذَا اسْتَيْقَظَ أَحَدُكُمْ مِنْ نَوْمِهِ، فَلَا يَغْمِسْ يَدَهُ فِي الْإِنَاءِ حَتَّى يَغْسِلَهَا ثَلَاثًا، فَإِنَّهُ لَا يَدْرِي أَيْنَ بَاتَتْ يَدُهُ

Artinya: Apabila kalian bangun tidur maka janganlah dia mencelupkan tangannya ke dalam wadah, sebelum dia mencucinya 3 kali, karena dia tidak mengetahui dimana tangannya semalam berada.” (HR. Bukhari dan Muslim 278).

Demikianlah ulasan adab bangun tidur sesuai sunnah tersebut.  

Selamat mengamalkan.

Semoga bermanfaat. (*)

(Simak artikel lain seputar Khazanah Islam di sini)