TIPS Tingkatkan Imun Tubuh di Masa Pandemi Ala dr Zaidul Akbar, Apa Saja Bahannya ?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Di masa pandemi banyak orang mulai berlomba-lomba hidup sehat agar terhindar dari penyakit.

Cara meningkatkan imun tubuh banyak dicari lantaran virus jahat seperti covid-19 itu hanya bisa ditangkal dengan imun tubuh kita sendiri.

Ustazd sekaligus dokter Zaidul Akbar memberikan tips-tips kesehatan dengan cara pola makan yang baik. 

Melalui media sosial, instagram maupun channel youtube Ia mengajak semua orang untuk memulai pola hidup sehat.

ia mengatakan menjaga lifestyle selepas puasa Ramadhan dapat dilakukan selama ada niat memperbaiki diri.

Diantaranya dengan disiplin menerapkan gaya hidup sehat.

Ia menjelaskan pada saat Ibadah puasa mengajarkan orang makan teratur 2 kali sehari, secukupnya, dan memilih asupan yang tepat sesuai kebutuhan.

( Update Info Kesehatan di sini )

• Ini Kunci Awal Kesehatan Diri Yang Perlu di Perhatikan dari dr Zaidul Akbar

"Kita sudah nyampah selama 11 bulan atau lebih, jadi tubuh jangan dikotori lagi. Jika kita bisa beli bahan bakar terbaik untuk kendaraan, maka hal serupa bisa dlakukan pada tubuh kita. Dengan tubuh yang sehat maka kalbu juga dalam kondisi baik," kata dr Zaidul Akbar dalam dalam youtube.

Makanan yang dikonsumsi di jaman sekarang, kebanyakan tidak baik buat tubuh. 

Karena asupan yang baik itu hindari makanan gula, tepung dan minyak.

Pilihlah beras merah atau hitam untuk karbo bisa juga ganti dengan ketang, tepung bisa dari tepung singkong, minyak yang baik itu minyak kelapa asli.

Menurutnya untuk memperoleh tubuh yang sehat tidak boleh terlalu kenyang yang artinya bisa mengontrol diri.

Ia menambahkan tubuh yang diberi nutrisi seimbang mampu memperbaiki diri sendiri jika terjadi kerusakan.

Artinya, asupan yang baik mampu memaksimalkan daya tahan tubuh atau imunitas kita untuk melawan penyakit

"Kita harus belajar dari puasa ini, agar bisa menahan nafsu makan. Karena kalau saya bilang keinginan makan itu adalah nafsu. Nabi Muhammad SAW mencontohkan makan setelah lapar dan berhenti sebelum kenyang," jelasnya.

• Cek Kesehatan Anggota, Personel Kesehatan dan Propam Sambangi Pos Pengamanan dan Pos Pelayanan

Selanjutnya dr Zaidul Akbar memberikan tips guna mempertahankan pola hidup dan makan yang sehat.

1. Kembali ke konsep makhluk ciptaan Allah SWT

Konsep ini menuntut manusia selalu bertanggung jawab pada tiap tindakan termasuk saat memilih makanan.

Dengan asupan yang baik maka tubuh selalu sehat sehingga bisa melakukan semua tugas.

Artinya, manusia tidak kesulitan jika kelak dimintai pertanggungjawaban.

2. Konsumsi Rempah

Menurut Zaidul Akbar Indonesia adalah negara kaya rempah yang memiliki berbagai zat untuk mencegah penyakit.

Untuk itu disarankan kembali mengonsumsi rempah yang bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman atau bumbu makanan.

Seperti Jahe, Kunyit, Cengkeh, tambahkan buah kurma dan madu.

Penggunaan rempah memungkinkan tidak terlalu sering menggunakan bumbu instan yang belum tentu sehat untuk tubuh, atau terlalu banyak memberi garam, gula, dan lemak pada makanan sehari-hari.

3. Makan seimbang

Zaidul Akbar juga mengingatkan kewajiban manusia untuk makan seimbang seperti yang tercantum dalam surat Abasa.

Bila diterjemahkan dalam porsi makan setiap hari, konsumsi tersebut menjadi 1/6 beras, gandum, atau kacang-kacangan, 1/6 asupan hewani, dan 4/6 terdiri atas sayur, buah, herba, dan bumbu lainnya.

Dan upayakan asupan seimbang itu harus seger dikonsumsi.