Berikut Ini Suplemen yang Mengandung Kolagen, Bantu Imun Lawan Covid-19

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Penggemar dunia kecantikan pasti sudah tidak asing lagi dengan namanya kolagen.

Sebab, protein yang satu ini sangat penting untuk menjaga kemudaan kulit.

Jika kolagen berkurang, maka kulit menjadi kurang kencang.

Menurut penjelasan dr.Reinita Arlin, kolagen merupakan protein yang menjadi serat utama di lapiran dermis kulit.

Pada anak-anak, kulitnya terlihat kenyal karena kolagennya masih banyak.

[Update informasi Kolagen Lainnya Disini]

• Bagaimana Cara Memilih Krim Kecantikn untuk Kulit yang Mengandung Kolagen?

Namun seiring bertambahnya usia, pertumbuhan kolagen akan semakin berkurang.

Berkurangnya kolagen mulai dari usia 25 tahun dan paling sedikit produksi di usia 40 tahun keatas.

Cara mengembalikan kolagen yang tepat di usia yang tidak muda lagi ialah dengan meminum suplemen.

Banyak orang yang tidak sadar bahwa mengonsumsi suplemen untuk tubuh di usia tersebut merupakan hal penting.

“Ada beberapa cara untuk meningkatkan kadar kolagen, mulai dari banyak mengasup makanan sumber vitamin A dan C, suntik kolagen, hingga konsumsi suplemen kolagen,” kata Reinita.

Saat ini banyak beredar minuman kolagen siap minum.

• Vitamin Apa Saja yang Merangsang Kolagen?

Menurut Reinita, minuman ini bisa membantu menambah kepadatan kadar kolagen dan mengurangi tanda penuaan.

Ia menjelaskan, kolagen dalam bentuk suplemen akan membantu mempermudah penyerapan di usus sehingga hasilnya lebih optimal.

Eatthis.com berbagi beberapa suplemen menurut para dokter dan ahli gizi diperlukan setiap hari. 

1. Multivitamin

Bagi sebagian orang yang berusia lebih dari 50, suplemen harus bebas kandungan zat besi kecuali jika dokter meminta sebaliknya. 

Multivitamn terbaik adalah yang mengandung B12 dan asam folat.

“Nutrisi ini diperlukan untuk menghasilkan neurotransmiter, pembawa pesan kimia yang memungkinkan komunikasi antara sel-sel otak,” kata Sheldon Zablow seorang psikiater dan penulis Your Vitamins Are Obsolete.

2. Kolagen dan vitamin D

Mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengan kolagen yang baik untuk perawatan kulit.

Protein yang ada di dalam kolagen baik untuk meningkatkan elastisilitas kulit dan mengurangi garis-garis halus dan kerutan.

Jangan lupakan juga vitamin D. Anna Reisdorf, seorang ahli gizi mengatakan tubuh menghasilkan lebih sedikit vitamin D seiring dengan bertambahnya usia.

"Penting untuk kekebalan dan kesehatan tulang. Ambil setidaknya 1.000 IU setiap hari."

• Benarkah Suntik Kolagen Bisa Buat Kulit Cantik? Ketahui Fakta, Manfaat & Efek Samping Suntik Kolagen

3. Antioksidan

“Mengonsumsi suplemen antioksidan yang kuat dari resveratrol dan ekstrak teh hijau dapat membantu kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas,” kata Reisdorf.

Resveratol juga membantu menurunkan tekanan darah dan baik bagi jantung.

4. Kalsium

Suplemen selanjutnya yaitu kalsium. Elizabeth Ward, ahli nutrisi, menyatakan bahwa usia 50 tahun ke atas untuk wanita membutuhkan lebih banyak kalsium, skitar 1.200 miligram sehari.

Kalsium karbonat diserap paling baik bila dikonsumsi bersama makanan, sedangkan kalsium sitrat dapat dikonsumsi dengan atau tanpa makanan.

• Usia 30 - 40 Sangat Disarankan Minum Kolagen, Mengapa?

5. Minyak ikan

Kadar asam lemak omega-3 yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan kognitif terkait usia, seperti demensia dan penyakit Alzheimer.

Lemak omega-3, seperti dalam ikan, menurut American Heart Association (AHA), membantu menjaga jantung berdetak normal dan menurunkan kemungkinan ritme tidak teratur, yang dapat menyebabkan kematian mendadak akibat serangan jantung atau stroke.

6. Zinc

Ahli gizi Marie Ruggles menyatakan bahwa zinc merupakan nutrisi penting untuk preventif dan berfungsi menjaga kekebalan secara menyeluruh. 

"Sumber zinc yang baik adalah tiram, tapi jarang orang memakannya secara teratur, sehingga mengonsumsi suplemen jadi penting," kata ahli diet Marie Ruggles. 

• Ini Manfaat Kolagen untuk Kecantikan Kulit dan Daya Tahan Tubuh

Ditambahkan oleh Reinita, untuk memaksimalkan penyerapan kolagen memang dibutuhkan vitamin C.

Dia juga mengingatkan untuk menghindari produk minuman kolagen yang kadar gulanya tinggi. “Minuman kolagen sebaiknya dikonsumsi dalam jangka panjang, karenanya jangan pilih yang banyak gulanya,” katanya.

Selain itu, selalu cek keamanan produk apakah sudah terdaftar di Badan POM dan kenali bahan-bahan lewat label kemasan.

 “Jadilah konsumen yang cerdas. Cari tentang ingridients apakah benar-benar punya manfaat ke tubuh. Apalagi sekarang untuk search di ponsel gampang, bahkan bisa lihat jurnal,” katanya. (*)