SUMBER Vitamin B, Inilah Makanan yang Mengandung Vitamin B & Bahaya Kekurangan Vitamin B

3. Stroberi

Buah stroberi merupakan buah yang memiliki antioksidan paling tinggi dibanding buah lain.

Memiliki rasa asam dan manis yang menyegarkan, strawberry juga merupakan buah yang mengandung vitamin B.

Atas kandungan vitamin B tersebut, strawberry patut untuk Anda konsumsi secara rutin jika ingin memiliki daya tahan tubuh yang bagus sehingga tidak rentan terhadap serangan berbagai penyakit.

4. Jeruk

Tak hanya pisang, jeruk juga identik dengan vitamin C.

Namun, buah jeruk ternyata juga merupakan buah yang mengandung vitamin B.

Jeruk memiliki kandungan vitamin B, khususnya vitamin B6.

• BAHAYA EFEK Makan Buah Kecubung, Apa Itu Buah Kecubung ? Apakah Buah Kecubung Bisa Dimakan ?

Kadar vitamin B6 pada jeruk mampu memenuhi 5 persen dari total angka kebutuhan vitamin B6 harian yang disarankan.

Manfaat jeruk bagi kesehatan tubuh ada banyak, mulai dari merawat kesehatan kulit, hingga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung.

5. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang mengandung vitamin B, khususnya vitamin B5. Pada setiap 100 gram buah alpukat, terkandung sekitar 1,39 mg vitamin B5.

Tak hanya vitamin B5, alpukat juga mengandung 0,5 mg vitamin B6, 0,1 mg vitamin B1, dan 0,2 mg vitamin B2.

Manfaat vitamin B5 atau asam pantotenat, vitamin B6, dan vitamin B2 yang terdapat di dalam alpukat antara lain untuk membantu proses pertumbuhan, memproduksi sel darah merah, dan mengoptimalkan fungsi otak.

6.  Mangga