Vitamin untuk Badan Lemas dan Pusing, Berapa Kandungan Becom-Zet ?

Oatmeal adalah sejenis biji-bijian yang merupakan sumber karbohidrat kompleks. Ini artinya, oatmeal dapat menjadi makanan yang baik untuk mengatasi badan lemas.

Beberapa oatmeal kemasan yang dijual di pasaran bahkan ada yang diperkaya dengan vitamin dan mineral. Asupan seperti ini sangat baik untuk mencegah badan lemas.

• Biji Chia

Biji chia alias chia seeds memiliki kandungan protein, lemak dan serat dengan rasio yang tepat.

Dengan mengonsumsi biji chia dalam jumlah tepat secara rutin dan teratur, kandungan gizi di dalamnya bisa membantu mengatasi dan mencegah badan lemas.

• Gandum Utuh

Gandum utuh adalah sumber karbohidrat kompleks, yang terbukti bisa menghasilkan efek kenyang lebih lama apabila dikonsumsi dengan porsi yang tepat.

Selain memberikan manfaat signifikan untuk saluran pencernaan, gandum utuh juga bisa dianggap sebagai makanan untuk badan lemas.

Itu karena gandum utuh bisa memberikan pasokan energi, yang nantinya bakal membebaskan Anda dari jerat badan lemas.

• Quinoa

Quinoa mulai dilirik masyarakat masa kini dan dijadikan sebagai pengganti nasi. Wajar saja, karena quiona terbilang lebih sehat berkat kandungan karbohidrat kompleks, protein, serat dan zat besi.

Dengan mengonsumsi quinoa pada porsi yang tepat dan secara teratur, badan lemas tidak akan datang menghampiri dan mengganggu aktivitas Anda.

Daftar Vitamin untuk Badan Lemas dan Pusing

Perlu diingat bahwa setiap penderita tiroidisme perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum menentukan vitamin untuk badan lemas jenis apa yang akan dikonsumsi.

Diagnosis yang tepat juga membantu agar vitamin yang dikonsumsi benar-benar tepat sasaran.

Dilansir dari sehatq.com, beberapa vitamin untuk badan lemas yang biasa dikonsumsi penderita tiroidisme adalah:

1. Vitamin D

Pada tahun 2018 lalu, penelitian dari Arak University of Medical Sciences menyebut bahwa vitamin D adalah suplemen yang cukup membantu penderita tiroidisme.