Manfaat Buah Plum untuk Penderita Diabetes dan Penyakit Jantung ! Apa Khasiat Buah Plum ?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Buah Plum adalah buah yang sangat bergizi dan termasuk dalam keluarga Rosacea; keluarga yang sama seperti persik, aprikot, dan nektarin.

Plum juga dikenal sebagai aloobukhara, karena berbagai manfaat kesehatannya.

Dikutip dari Boldsky, buah plum dibagi menjadi tiga kelompok, yakni Eropa-Asia (Prunus domestica), Jepang (Prunus salicina), dan Damson (Prunus insititia).

Buah plum kaya akan antioksidan dan vitamin serta mineral lainnya, yang berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan.

Plum bagus untuk penderita diabetes dan kesehatan jantung.

Berikut ini manfaat kesehatan dari buah plum:

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Gejala Awal Diabetes dan Pencegahannya ! Waspada Diabetes Dapat Menyerang Siapa Saja

1. Mengurangi resiko diabetes

Plum memiliki indeks glikemik rendah dan mengonsumsinya tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Sebuah studi tahun 2005 menunjukkan, efek anti-hiperglikemik buah plum dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan trigliserida.

Studi lain menemukan bahwa mengonsumsi buah utuh tertentu, termasuk plum, dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Serat, flavonoid, dan senyawa fenolik yang ada dalam buah plum dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan fungsi kognitif

Penelitian yang tercatat telah menunjukkan efek positif dari buah plum pada fungsi kognitif.