Beberapa Makanan Ringan Berikut Ini Ternyata Berbahaya Buat Jantung, Ada Keripik Kentang dan Soda

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Penyakit jantung menggambarkan serangkaian kondisi yang memengaruhi jantung.

Beberapa kondisi yang dapat memengaruhi kondisi kesehatan jantung adalah penyakit pembuluh darah, seperti penyakit arteri koroner, gangguan detak (irama) jantung, dan juga cacat jantung bawaan.

Jantung adalah salah satu organ penting dalam tubuh kita. Salah satu tugas jantung adalah memompa darah ke seluruh bagian tubuh.

Jika kesehatan jantung terganggu, tentu akibatnya bisa berbahaya.

Salah satu hal yang bisa memengaruhi kesehatan jantung adalah makanan yang kita konsumsi.

[Update Berita Terkait Jantung Lainnya Disini] 

• BEDA Dengan Pria, Perempuan Alami Gejala Penyakit Jantung Seperti Ini

Ada yang bisa bermanfaat untuk jantung, ada juga yang malah buruk untuk jantung. Sehingga bisa menimbulkan risiko penyakit jantung di kemudian hari.

Penyakit jantung juga dikenal dengan sebutan kardiovaskular. Kardiovaskular ini ada banyak jenisnya.

Penyakit jantung itu misalnya ada tekanan darah tinggi, pengerasan pembuluh darah, serangan jantung, hingga stroke.

Nah, karena jantung adalah salah satu organ penting dalam tubuh, sebaiknya kita menghindari makanan-makanan yang tersedia di artikel ini.

Ada banyak penyebab penyakit jantung tergantung faktor yang memicunya. Kalau penyakit jantung koroner terjadi jika aliran darah ke jantung terhambat oleh adanya lemak.

Penimbunan lemak di dalam arteri jantung ini dikenal dengan aterosklerosis yang merupakan penyabab utama penyakit jantung koroner.

Aterosklerosis bisa mengurangi suplai darah ke jantung serta menyebabkan terbentuknya penggumpalan darah.

Nah, untuk itu kita harus tetap waspada ya.

Meski enak dan membuat kita ketagihan, kita harus menguranginya, Apa saja? Yuk, simak. 

• Hati-hati, Mengkonsumsi Santan Berlebih Bisa Picu Beberapa Penyakit Ini, Salah Satunya Jantung

Gorengan

Makanan yang digoreng dengan minyak yang banyak seperti gorengan, kentang goreng, hingga ayam goreng sebaiknya juga dikurangi agar jantung tetap sehat.

Kentang goreng misalnya, mengandung lemak dan garam yang tinggi. Ayam goreng pun begitu, karena proses menggoreng dalam minyak juga membuat ayam menjadi lebih tinggi lemak dan kalorinya.

Gorengan yang sering kita makan juga begitu, teman-teman. Sehingga sebaiknya dikurangi, ya.

Gula, Garam, dan Lemak

Terlalu banyak mengonsumsi garam, gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan bisa meningkatkan risiko serangan jantung.

Jadi sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan-makanan itu dan lebih banyak mengonsumsi makanan yang baik bagi jantung seperti buah dan sayur, gandum utuh, sumber protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.

O iya, gula, garam, dan lemak sangat mudah ditemui pada makanan olahan. Jadi, selalu periksa komposisi atau label kemasan makanan olahan yang akan kamu konsumsi, ya.

• Ciri Penyakit Jantung di Usia Muda ! Apa Penyebab Penyakit Jantung di Usia Muda ?

Karbohidrat Olahan

Karbohidrat olahan seperti roti, pasta, sereal, dan makanan manis lain kehilangan sebagian besar nutrisinya saat diolah.

Proses pengolahan karbohidrat itu juga membuat struktur dalam makanan berubah sehingga memproduksi peningkatan kadar gula darah yang lebih tinggi.

Karbohidrat olahan juga diberi banyak bahan tambahan yang kurang sehat, teman-teman.

Keripik Kentang

Keripik kentang memang camilan yang lezat! Namun keripik kentang mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi.

Ingat, garam yang tinggi berisiko pada penyakit jantung.

Daging Olahan

Daging olahan mengandung garam, nitrat, dan pengawet lainnya dalam jumlah yang banyak.

Contoh daging olahan itu adalah sosis, kornet, daging asap, dan banyak yang lainnya.

Kandungan garam dan pengawet yang tinggi pada daging olahan itu berisiko menyebabkan penyakit kardiovaskular.

• SEBABKAN Kerusakan Arteri Hingga Bahayakan Jantung, Jangan Minum Kopi Sambil Makan Gorengan

Soda dan Minuman Manis

Apa kamu punya kebiasaan minum soda?

Soda dan minuman manis mengandung gula tambahan yang tinggi, sehingga bisa berisiko bagi jantung, seperti karbohidrat olahan.

Daging Merah

Selain daging olahan, daging merah juga perlu dikurangi karena tinggi kadungan lemak jenuh yang bisa meningkatkan kolesterol.

Jika makan daging, kita bisa memilih bagian daging yang tidak berlemak.

Selain itu, kebiasaan mengonsumsi soda juga berisiko membuat seseorang kelebihan berat badan, lo. Ini bisa menambah risiko terjadi masalah kesehatan lainnya, termasuk penyakit jantung.(*)