Tips Mengecilkan Perut Buncit Selain Olahraga bagi Pria dan Wanita

Gula adalah salah satu penyebab paling umum seseorang memiliki perut buncit.

Jadi, membatasi asupan gula bisa menjadi salah satu cara mengecilkan perut yang efektif.

Asupan gula berlebih biasanya didapatkan dari minuman-minuman kemasan seperti teh kemasan, susu, soda, dan jus buah.

Sehingga sebaiknya kita menghindari minuman tersebut jika ingin memiliki perut yang rata.

7. Minum air putih yang cukup

Kita bisa mencegah kembung dan kelainan penyerapan cairan di tubuh dengan banyak minum air putih.

Selain itu, minum satu gelas air putih sebelum makan juga akan membantu kita merasa sedikit kenyang, sehingga porsi makan bisa dibatasi.

8. Mengonsumsi probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang akan membantu berbagai fungsi di tubuh, termasuk dalam pembakaran dan distribusi lemak.

Anda bisa mendapatkan probiotik dari makanan ataupun minuman yang difermentasi seperti tempe, yogurt, atau kimchi.

9. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup adalah salah satu cara mengecilkan perut yang perlu diperhatikan.

Sebab, saat seseorang kurang tidur, keseimbangan hormon di tubuhnya akan berubah dan membuat mereka menjadi lebih cepat lapar.

Jadi, jika ingin menghilangkan perut buncit sambil menurunkan berat badan, tidurlah yang cukup yaitu 7-9 jam seharinya.

10. Mengurangi stres