Makanan Ini Cocok Dikonsumsi Bagi Penderita Maag Saat Sahur, Terutama Makanan yang Mengandung Alkali

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Bagi kita yang punya riwayat penyakit maag, memang agak tricky ya girls, saat berpuasa.

Jangan sampai justru niat berpuasa kita malah terganggu karena penyakit maag kambuh, dan ramadhan jadi terganggu.

Itu dia pentingnya kita harus disiplin dengan jadwal makan sesuai ketentuan berbuka dan sahur, jangan sampai karena terlambat makan, penyakit pencernaan jadi kambuh.

Selain menjaga pola makan dengan benar, kita juga harus perhatikan menu makan selama puasa Ramadan.

Baca juga: Inspirasi Masakan Buka Puasa, Menu Berbuka Puasa Sederhana

Terutama menu sahur yang sangat penting untuk pertahankan kekuatan tubuh.

Pertimbangkan beberapa bahan makanan berikut dalam list sahur, bagi kita yang punya maag, girls!

Roti gandum

Roti tawar gandum punya kandungan serat yang tinggi dan tentunya bagus dikonsumsi buat kita penyandang maag.

Makanan berserat tinggi mampu membuat perut merasa kenyang untuk waktu yang cukup lama, sehingga mengurangi timbulnya asam dalam lambung yang berlebihan.

Selain praktis, mengolah roti gandum jdi hidangan sahur juga cukup mudah dan tentunya enggak butuh waktu lama girls.

Roti gandum bisa diolah dengan cara dijadikan sandwich berisi daging dan sayuran, atau dibuat toast dan olesan selai juga enak.

Baca juga: PENYAKIT Maag Disebabkan Oleh Apa? Tanaman Ini Bisa Jadi Obat Maag Alami | Tips Sehat Obat Herbal

Oatmeal

Salah satu menu sahur yang bisa direkomendasikan bagi penderita maag adalah oatmeal.

Panganan satu ini juga dinilai kaya akan serat yang bak buat tubuh dan pencernaan.

Oat pada dasarnya berasal dari tanaman haver murni tanpa tambahan bahan lain dan yang pasti bebas lemak jenuh.