10 Manfaat yang Baik Saat Berpuasa, Meningkatkann Sensitivitas Insulin dan Metabolisme Tubuh
Komunitas kesehatan juga menyakini puasa mengandung manfaat yang baik untuk kesehatan. manfaat luar biasa dari berpuasa.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
Puasa intermiten memungkinkan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber utama energi, bukan gula.
Kini, banyak atlet menggunakan puasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh ketika menghadapi kompetisi.
Baca juga: Doa Sesudah Sholat Tahajud yang Mustajab agar Keinginan Cepat Dikabulkan oleh Allah SWT
3. Meningkatkann sensitivitas insulin
Puasa telah terbukti memiliki efek positif pada sensitivitas insulin. Ini memungkinkan tubuh mentoleransi karbohidrat (gula) lebih baik.
Sebuah penelitian menunjukkan setelah periode berpuasa, insulin menjadi lebih efektif dalam "memberitahu" sel untuk mengambil glukosa dari darah.
Percaya atau tidak, semakin sedikit kita makan semakin tinggi harapan hidup kita.
Riset telah menunjukkan bagaimana masa hidup orang-orang dalam budaya tertentu meningkat karena makanan mereka.
Namun, kita tidak perlu hidup di antara komunitas asing untuk mendapatkan manfaat dari puasa.
Salah satu efek utama penuaan adalah metabolisme yang lebih lambat.
Jadi, semakin muda tubuh kita, semakin cepat dan lebih efisien proses metabolisme.
Semakin sedikit kita makan, semakin kecil risiko kesehatan yang kemungkinan terjadi pada sistem pencernaan.
Coba pikirkan tentang ini, bisakah kita benar-benar mengalami rasa lapar yang nyata jika kita makan makanan setiap 3-4 jam?
Tentu saja tidak bisa.
