BACAAN Doa Berbuka Puasa Ramadhan 2021, Lengkap dengan Artinya

Umat muslim diperbolehkan berbuka puasa ketika sudah memasuki waktu adzan maghrib.

Baca juga: HUKUM Jalankan Puasa Ramadhan tapi Tak Sholat, Apakah Puasanya Sah?

Manfaat Puasa untuk Kesehatan

Puasa atau menahan makan, minum, serta hawa nafsu telah dilakukan sejak beberapa abad lampau. Puasa jamak dikerjakan sebagai tuntutan agama maupun budaya.

Salah satu puasa yang paling umum adalah puasa Ramadhan.

1. Mengontrol gula darah

Sejumlah studi menyebut, puasa dapat mengontrol gula darah.

Studi yang melibatkan 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkan, puasa dalam rentang waktu tertentu dapat signifikan menurunkan kadar gula darah.

Menurut ulasan lain, pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat orang berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin.

Dengan mengurangi resistensi insulin, sensitivitas tubuh terhadap insulin dapat meningkat.

Sehingga glukosa dari aliran darah bisa berpindah ke sel tubuh lebih efisien.

Selain itu, gula darah seseorang saat berpuasa juga cenderung menurun.

Dengan demikian, manfaat puasa bagi kesehatan ini dapat berguna bagi orang yang berisiko diabetes.

Baca juga: DOA Buka Puasa dan Doa Sahur, Niat Puasa Senin Kamis & Niat Puasa Rajab Boleh Digabung ?

2. Mengurangi peradangan

Sejumlah penelitian menunjukkan, puasa dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.