Gerakan Handstand Berguna Melatih Apa Saja ? Manfaat Gerakan Handstand dan Cara Melakukannya

Setelah tubuh berada dalam posisi terbalik dengan kaki di bagian atas dan kepala paling dekat dengan tanah, darah akan mengalir ke kepala.

Ini merangsang kelenjar hipofisis di kepala yang membantu titik setel untuk berat badan yang sehat.

Pembalikan membawa darah ke kelenjar tiroid untuk membantu mengatur produksi T3 dan T4, yang juga memengaruhi metabolisme.

Baca juga: KONI Sintang Sebut Selama Pandemi Bidang Olahraga Tak Bisa Ukir Prestasi

- Hilangkan Depresi

Handstand membawa darah ke kelenjar adrenalin untuk membantu mengurangi produksi kortisol yang merupakan hormon stres pada tubuh.

Handstand adalah obat yang terkenal di kalangan yoga sebagai pengangkat suasana hati dan dapat membantu mengurangi depresi ringan.

Dengan membawa darah ke kepala, gerakan ini sering dapat meringankan sakit kepala ringan, dan meningkatkan pencernaan.

- Membangun Kekuatan Dalam Tubuh

Manfaat terbesar yang bisa didapatkan dari melakukan handstand setiap hari adalah membangun kekuatan inti tubuh.

Terbalik dan berdiri di atas tangan memaksa tubuh untuk melibatkan inti.

Dibutuhkan semua kekuatan yang bisa dikerahkan otot perut serta punggung untuk tetap tegak dan seimbang saat melakukan handstand.

Melakukan handstand sama bermanfaatnya dengan sit-up yang dapat menguatkan otot perut.

- Latih keseimbangan tubuh

Jika pernah mencoba handstand, selain harus kuat untuk melakukannya, dapat meningkatkan keterampilan menyeimbangkan tubuh agar dapat berdiri tegak.

Melakukan headstand dapat melatih keseimbangan tubuh yang kuat.