Bahayanya Bisa Fatal Hingga Gangguan Jantung, Jangan Makan Durian Bersamaan Makanan & Minuman Ini

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Durian adalah buah yang unik dan juga kontroversial, mulai dari tekstur buah, kulit, sampai aroma.

Banyak orang yang suka dengan buah durian karna tekstur yang lembut dan juga manis.

• JANGAN Sampai Ketipu, Ini Tips Memilih Durian Tanpa Harus Dibuka, Dari Bentuk Duri Hingga Kulitnya

Jika kamu termasuk yang suka memakan buah durian, maka kamu mesti tahu apa manfaat buah durian itu bagi kesehatan tubuh kamu.

Tapi dibalik manfaat dan kelezatan buah durian, teryata ada juga bahaya jika kita memakan buah durian dengan cara seperti ini.

Dilansir dari berbagai sumber, apa saja manfaat dari buah durian, dan juga apa bahaya buah durian bagi kesehatan. 

Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan 

Durian ternyata juga punya manfaat eksehatan bagi tubuh kita jika kita tahu berapa banyak porsi durian yang bisa kita santap.

Seperti yang dilansir dari kompas.com dan articles of health care, ini dia manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh kita:

1.  Mencegah dan mengobati sembelit (Fiber 37%).

Durian kaya akan serat juga nutrisi yang bisa melancarkan buang air besar secara teratur.

Selain itu, serat yang terkandung dalam durian juga dapat secara efektif mencegah dan mengobati sembelit.

2. Membantu mencegah anemia (Folat 22%).

Anemia (sel darah merah di bawah normal) tidak selalu disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh.

Kekurangan folat juga bisa menyebabkan anemia yang disebut anemia pernisiosa.

Folat, juga disebut vitamin B9, dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah. 

Buah durian sendiri merupakan salah satu sumber vitamin B9.

3. Perbaiki kesehatan kulit (Vitamin C 80%).

Durian mengandung vitamin C yang cukup tinggi.

Vitamin C merupakan faktor penting dalam pembuatan kolagen.

Vitamin C memiliki peran penting dalam penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit

4. Membantu menjaga kesehatan tulang (Potassium 30%).

Durian juga kaya potassium. Saat membicarakan kesehatan tulang, kebanyakan orang akan fokus pada kalsium.

Namun, potasium juga merupakan nutrisi penting bagi tulang, sehingga makan buah durian akan memberi manfaat bagi kesehatan tulang.

5. Mengatur kadar gula darah (Mangan 39%).

Buah durian bisa membantu mengatur kadar gula darah karena kandungan mangan di dalamnya.

6. Membantu menjaga fungsi tiroid (Tembaga 25%).

Durian adalah sumber tembaga yang baik.

Ketika berbicara tentang kelenjar tiroid, yodium mungkin satu-satunya nutrisi yang sering dikaitkan dengannya.

Namun, zat tembaga juga berperan dalam metabolisme tiroid, terutama pada produksi hormon dan penyerapan.

Kelenjar tiroid memiliki fungsi dalam mengatur kepekaan tubuh terhadap hormon lain, membuat protein, dan mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi.

Makan durian akan bermanfaat dalam menjaga fungsi kelenjar tiroid.

7. Manfaat buah durian mendorong nafsu makan (Thiamin 61%).

Durian juga kaya akan vitamin B yang berperan dalam mendorong nafsu makan dan membantu menghasilkan asam klorida dalam perut untuk membantu pencernaan makanan.

8. Membantu meredakan migrain (Riboflavin 29%).

Apakah Anda sering mengalami migrain? Makan buah durian bisa membantu meredakan sakit migrain.

Riboflavin adalah vitamin B yang terkandung dalam durian, yang dapat membantu meringankan sakit kepala migrain.

9. Membantu mencegah depresi (Vitamin B6 38%).

Durian mengandung vitamin B6. Kurangnya vitamin B6 dalam tubuh bisa menyebabkan depresi.

Vitamin B6 merupakan nutrisi penting dalam produksi serotonin, zat kimia neurotransmitter yang mempengaruhi mood.

10. Instrumental dalam pembentukan tulang dan gigi (Fosfor).

Fosfor adalah salah satu nutrisi yang terkandung dalam durian.

Meski kalsium merupakan nutrisi paling terkenal untuk kesehatan tulang, kalsium tidak bisa mengolah pembentukan tulang dan gigi tanpa fosfor.

Itulah beberapa manfaat durian bagi kesehatan tubuh.

Makan mereka secukupnya dan tidak berlebihan akan bermanfaat bagi tubuh.

Tapi bagi anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau masalah seperti penyakit asam urat, anda harus berkonsultasi ke dokter sebelum meminumnya.

Banyak manfaat buah durian, namun perlu diingatkan lagi, dalam mengkonsumsi buah durian sangat disarankan untuk tidak terlalu sering dan berlebihan. Karena segala yang berlebihan itu tidak baik. 

Santap 7 Makanan Ini dengan Durian, Nyawa Anda Bisa Melayang

Durian adalah buah dengan duri di bagian luar namun lunak daging buahnya, ini sangat disukai orang, meski juga sebagian orang membencinya karena baunya yang menyengat.

Namun, jangan karena harganya sedang murah, lantas Kamu bisa sembarangan memakan durian.

Dilansir dari kompas.com dan goodyfeed, seorang pria warga Minahasa meninggal dunia setelah makan durian, minum kopi, dan minum minuman energi.

Nah, bagi Kamu pecinta durian, sebelum menikmati sepotong buah surgawi ini, luangkan waktu untuk membaca ini, agar tidak membahayakan kamu.

Berikut 7 makanan yang sebaiknya tidak kamu makan berbarengan dengan durian :

1. Durian dan Kopi serta minuman energi

Belum lama ini seorang pria asal Minahasa meninggal dunia setelah makan durian, minum kopi dan minum minuman berenergi.

2. Durian dan Alkohol

Ada orang yang mengatakan kalau makan durian dan minum alkohol pada saat yang bersamaan akan membunuh Kamu.

Meskipun tidak dapat dipastikan bahwa kematian akan terjadi.

Tetapi kandungan sulftur yang tinggi pada durian menghambat enzim yang membantu memecah alkohol dalam tubuh hingga 70 persen.

Kalau Kamu tidak ingin hidup Kamu sia-sia, ya sebaiknya jangan makan durian berbarengan dengan alkohol.

3. Durian dan Susu

Heran juga, kok ada orang yang mau minum susu dengan durian, karena durian itu sudah cukup banyak dan manis.

Namun, dikatakan bahwa minum susu dengan durian dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dalam kasus yang jarang terjadi, konsekuensi yang fatal.

4. Durian dan Minuman berkafein

Kalau Kamu mengantuk, lah kok malah makan durian.

Tetapi yang jelas minuman apa pun yang mengandung kafein dikatakan dapat menyebabkan gagal jantung ketika dikonsumsi berbarengan dengan durian.

Ya kalau mau makan raja buah ini setelah bangun tidur saja.

5. Durian dan Terong

Kita sering kali disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, tetapi tidak semua buah dan sayuran bisa dimakan bersamaan.

Durian dan terong dianggap sebagai makanan ‘panas’. Lalu, jika disatukan, maka keduanya akan menyebabkan tubuh kita memanas dan membuat kita jatuh sakit.

6. Durian dan Kepiting

Kepiting dikatakan sangat ‘dingin’, sementara durian termasuk dalam kategori buah ‘panas’.

Mengonsumsi keduanya secara bersamaan akan menyebabkan sistem pencernaan bingung dan akhirnya menyebabkan ketidaknyamanan di perut.

Mengapa tidak mengonsumsinya saja pada hari yang berbeda, apalagi kedua makanan itu dikenal harganya sangat mahal.

7. Durian dan Daging sapi serta daging kambing

Daging-daging ini termasuk dalam kategori makanan ‘panas’, dan ketika dikonsumsi berbarengan dengan durian, maka mungkin akan menambah panas tubuh dan menyebabkan kita jatuh sakit.

Meskipun durian sedang murah, meski tergolong buah mahal, kita tetap harus mengontrol diri saat mengonsumsinya. (*)

Bahaya Makan Durian Terlalu Banyak 

Tak semua orang suka durian.

Tapi bagi penggemar fanatiknya, durian barangkali menjadi buah paling enak di dunia.

Walau begitu banyak yang menyebut durian berbahaya bagi kesehatan.

Nah, adakah efeknya bagi tubuh jika kita kebanyakan makan durian?

Benarkah makan durian terlalu banyak bisa bikin mabuk?

Durian termasuk buah yang tinggi kalori.

Oleh karena itu, saran porsi penyajian durian bagi orang dewasa pada umumnya adalah 100-200 gram per satu kali makan.

Sebagai perbandingan, berat satu biji buah durian (hanya satu bijiya, bukan satu durian utuh) kurang lebih sekitar 40 gram.

Dalam 100 gram buah durian terkandung hampir 150 kalori, yang berasal dari 5,3 gram lemak, 98 gram karbohidrat, dan 5 gram protein.

Total kalori dari 100 gram buah durian ini cukup untuk memenuhi 7 persen kebutuhan kalori kita dalam sehari.

Makan satu porsi durian akan menyediakan 33 persen asupan vitamin C dan 25 persen tiamin yang kita butuhkan setiap hari.

Durian juga merupakan sumber vitamin B-6 dan kalium yang baik, mengandung 16 persen B-6 dan 12 persen kalium yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

Kita juga akan mendapatkan sekitar 12 persen asupan riboflavin dan 15 persen serat yang direkomendasikan setiap hari.

Manfaat makan durian Durian baik untuk meningkatkan energi, kekuatan otot dan tekanan darah, memperlancar buang air besar, dan menunjang kesehatan kulit.

Raja dari segala buah ini juga mendukung sistem saraf dan kekebalan tubuh, dan meningkatkan pembentukan sel darah merah.

Selain itu, tingginya kandungan protein dalam durian juga baik untuk orang-orang yang punya sindrom iritasi usus (IBS) karena protein dari daging dan ikan dapat menyebabkan peningkatan risiko gejala IBS.

Kandungan kaliumnya yang tinggi juga bisa membantu mengurangi kelelahan, juga menghilangkan stres dan kecemasan.

Tapi awas, jangan sampai terlena dengan semua manfaat ini sampai kita kebanyakan makan durian. Apa bahaya durian jika dimakan terlalu banyak?

Buah durian dapat mengganggu kesehatan jika kita mengonsumsinya secara berlebihan.

Orang yang sudah kelebihan berat badan atau obesitas, juga orang-orang yang sudah punya tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, dan diabetes dari awalnya sebaiknya lebih bijak dalam mengatur porsi durian mereka.

Apa saja bahaya durian untuk kesehatan?

1. Gangguan pencernaan kita mungkin merasa sedikit sakit perut jika kebanyakan makan durian, terutama karena tingginya kandungan serat makanan yang cenderung menyebabkan perut kembung dan bersendawa pada orang yang sensitif.

2. Meningkatkan gula darah Mereka yang punya diabetes sebaiknya lebih waspada terhadap bahaya durian yang satu ini. Kebanyakan makan durian bisa membuat gejala diabetes memburuk.

Durian mengandung gula sederhana (sukrosa, fruktosa dan glukosa) sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah. Peningkatan ini pun nampaknya cenderung lebih tinggi dibanding buah “manis” lainnya, seperti pisang atau mangga.

3. Berat badan bertambah Jika sedang berdiet atau sedang mengontrol asupan kalori untuk menjaga berat badan, pesta panen durian di akhir pekan mungkin bukan keputusan yang tepat.

Seperti yang telah disebutkan di atas, kalori dan karbohidrat yang terkandung dalam durian sangat tinggi.

Satu kilogram buah durian ukuran sedang pada umumnya mengandung hampir 1.500 kalori, sehingga asupan kalori dari satu durian utuh saja sudah mencukupi hampir 70 persen kebutuhan kalori harian tubuh.

Meski durian bukanlah satu-satunya tersangka utama dalam kenaikan berat di timbangan, asupan kalori berlebih dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko kita memiliki berat badan berlebih, bahkan obesitas.

Pada gilirannya, berat badan berlebih yang tidak terkontrol dapat memicu seseorang terserang penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung, diabetes, stroke, Alzheimer, hingga gagal jantung.

Makan durian bisa menyebabkan kematian Istilah mabuk durian pasti sudah tak asing lagi di telinga para penggemar buah berduri ini, karena katanya durian mengandung alkohol. Anggapan ini salah.

Buah durian tidak mengandung alkohol, sehingga tentu tidak akan bikin kita benar-benar mabuk layaknya mabuk minuman keras.

Tapi akan lain ceritanya jika kita makan buah durian sambil menenggak minuman keras.

Selain bikin mabuk (dari miras yang diminum), makan durian sambil minum minuman keras nyatanya bisa menyebabkan kram perut ringan sampai parah keparahannya akan tergantung pada berapa banyak durian dan alkohol yang dikonsumsi.

Kombinasi keduanya bahkan dapat menyebabkan kematian dalam beberapa kasus.

Ini karena durian mengandung senyawa sulfur yang disebut dietil disulfida yang dapat menghambat kerja enzim aldehyde dehydrogenase (ALDH) dalam hati yang berfungsi untuk memecah alkohol.

Ditambah lagi, durian sudah tinggi kalori, jadi menambahkan alkohol akan membuat sulit bagi perut dan hati untuk mencerna makanan.

Hal ini dapat menyebabkan gejala hangover yang berlebihan.

Kadar alkohol dalam darah yang gagal dipecah oleh tubuh karena dihambat oleh durian akan berubah menjadi sangat beracun.

Kita dapat menjadi sangat kebingungan, tidak responsif, mengalami pernapasan pendek, bahkan kehilangan kesadaran hingga koma.

Selain itu, meski durian tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh, makan durian bersama minuman keras tetap bisa meningkatkan tekanan darah. 

Kadar alkohol yang terlalu tinggi dalam tubuh bisa makin menyebabkan tekanan darah melonjak di luar batas.

Hipertensi kemudian meningkatkan risiko seseorang mengalami serangan jantung, stroke, atau gagal jantung kongestif.

Tingkat alkohol dalam darah yang melebihi batas wajar juga dapat melemahkan otot-otot jantung, yang juga akan mempengaruhi paru, hati, otak, dan sistem organ dalam tubuh lainnya.

Kadar alkohol yang terlalu tinggi dalam darah dapat menyebabkan kerusakan otak permanen dan menyebabkan jantung berdetak tidak normal (aritmia jantung), yang telah dikaitkan dengan kematian mendadak. (*)

Artikel ini telah tayang di pos-kupang.com dengan judul Bahaya Dibalik Kelezatan Durian, Salah Makan Durian Nyawa Kamu Bisa Lenyap, https://kupang.tribunnews.com/2019/02/12/bahaya-dibalik-kelezatan-durian-salah-makan-durian-nyawa-kamu-bisa-lenyap?