Tips Mengecilkan Perut Buncit Wanita dan Pria Tanpa Olahraga
Selain itu, perut buncit perlu ditanggulangi karena merupakan salah satu tanda yang mengarah pada masalah kegemukan atau obesitas.
lihat foto
Kubis
Alpukat
Kacang polong
Beri hitam atau blackberry
2. Mulai memasak menggunakan minyak kelapa
Foto Ilustrasi minyak kelapa (belchonock)
Tidak semua minyak goreng memiliki efek buruk bagi kesehatan. Minyak kelapa misalnya.
Minyak ini justru baik digunakan dalam diet untuk mengecilkan perut buncit.
Minyak ini tinggi kalori sehingga baik sebagai pengganti bahan makanan berlemak.
3. Konsumsi lemak ikan setiap minggu
Serupa dengan minyak, tidak semua lemak buruk bagi kesehatan tubuh. Lemak ikan contohnya.
Lemak ikan pasalnya kaya akan protein dan omega-3 yang bisa melindungi seseorang dari serangan penyakit, termasuk menghilangkan lemak di sekitar perut.
Konsumsilah lemak dari ikan haring, salem, sarden, dan teri tiga kali dalam seminggu untuk mendapatkan manfaat meratakan perut buncit.
4. Turunkan atau hindari stres
