Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Tetap Prima ! Ada 6 Cara Menjaga Kesehatan Mata , Sederhana Banget!

Merokok sudah sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan.

Bagi kesehatan mata, merokok membuat Anda lebih mungkin terkena katarak, kerusakan pada saraf optik Anda, dan degenerasi makula.

Untuk itu, berhenti merokok menjadi salah satu kebiasaan yang perlu Anda lakukan jika ingin terhindar dari masalah kesehatan mata.

3. Lindungi mata dari sinar matahari

Indonesia adalah negara yang berlimpah sinar matahari.

Sayangnya, terlalu banyak paparan sinar UV meningkatkan kemungkinan katarak dan degenerasi makula.

Sama seperti kita perlu melindungi kulit dengan tabir surya, kita juga perlu melindungi mata dari paparan sinar UV yang berlebihan ini.

Namun, tentu saja, mata tidak bisa menggunakan tabir surya.

Untuk perlindungan mata dari paparan sinar UV, kita bisa menggunakan kacamata hitam.

Pilih pasangan yang menghalangi 99 hingga 100 persen sinar UVA dan UVB.

Jika Anda memakai lensa kontak, beberapa menawarkan perlindungan UV.

Meski begitu, sebaiknya kenakan kacamata hitam untuk lapisan ekstra.

4. Gunakan kacamata safety

Bagi Anda yang melakukan aktivitas yang cukup berat bagi mata, penggunaan kacamata safety harus dilakukan.

Misalnya saja bagi pekerja seperti petugas laboratorium atau atlet olahraga seperti hoki es, bola raket, dan lacrosse.