Breaking News:

Tips Meningkatkan Imun saat Covid-19 ! Ternyata Cara Meningkatkan Imun Bisa Dilakukan Melalui Ini

Selain disiplin menerapkan protokol kesehatan, cara meningkatkan imunitas tubuh juga perlu Anda lakukan untuk mencegah penularan Virus Covid-19.

hellosehat.com
Ilustrasi sayur-sayuran dan buah-buahan 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Selain disiplin menerapkan protokol kesehatan, cara meningkatkan imunitas tubuh juga perlu Anda lakukan untuk mencegah penularan Virus Covid-19.

Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan agar sistem imun semakin kuat.

Mengonsumsi makanan bergizi, mengurangi stres, hingga menerapkan pola hidup sehat adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan.

Cara meningkatkan imunitas tubuh bisa membuat Anda menjadi lebih siap melawan patogen berbahaya atau penyebab penyakit lainnya.

Cukup Tidur

Cara meningkatkan imunitas tubuh bisa Anda lakukan dengan memiliki waktu tidur berkualitas. Mengutip dari Healthline (healthline.com), waktu tidur yang tidak cukup berhubungan dengan kerentanan terkena penyakit.

Sebuah penelitian yang melibatkan 164 orang dewasa menunjukkan bahwa orang yang tidur di bawah 6 jam lebih rentan terkena flu daripada orang yang tidur lebih dari 6 jam tiap malam. Memiliki waktu tidur cukup bisa membuat sistem imun tetap terjaga.

Banyak Konsumsi Sayur

Cara meningkatkan imunitas tubuh selanjutnya adalah dengan mengonsumsi sayur, buah, biji, dan kacang. Bahan makanan tersebut memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi tinggi sehingga bisa membuat tubuh jadi lebih kuat.

Antioksidan dalam sayur dan makanan lain mampu melawan radikal bebas dan mengurangi inflamasi. Tak hanya itu, sayur dan buah juga kaya akan vitamin C yang bisa membantu redakan demam dalam waktu singkat.

Halaman
12
Editor: Rizky Prabowo Rahino
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved