Cara Menurunkan Berat Badan, Tidak Perlu Diet Ketat dan Hanya Butuh Terapkan 6 Cara Berikut!

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Masalah berat badan berlebih kerap menjadikan sebagian orang menjadi tidak percaya diri. 

Sebab selain menggangu penampilan dan gerak tubuh, kelebihan berat badan juga membuat resiko penyakit.

Bahkan membuat susah untuk mendapatkan pakaian karena ukuran yang di atas standar. 

Namun sayangnya, pilihan untuk mengurangi berat badan dilakukan dengan melakukan diet ketat. 

• TANPA DIET & OLAHRAGA, Cara Ini Ampuh Turunkan Berat Badan 8 Kali Lebih Cepat

• DIET PEPAYA Tengah Heboh, Dalam 5 Hari Bisa Turunkan Berat Badan

Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik.

Berikut tips sehat untuk menurunkan berat badan dari Kippen:

1. Perhatikan Asupan Kalori

Banyak orang menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori.

Padahal, ita hanya perlu mempertahankan keseimbangan kalori yang masuk dan kalori yang kita bakar saat beraktivitas.

"Tubuh perlu mempertahankan keseimbangan kalori untuk mencapai berat badan ideal namun jumlah kalori yang cukup tidak menjamin tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup," ucap Kippern.

Lalu, apa yang harus kita lakukan?

Menurut Kippen, yang harus kita lakukan adalah memilih makanan berdasarkan kepadatan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Artinya, kita bisa memilih asupan kalori sehat yang juga mengandung banyak vitamin, mineral, serat, protein, dan lemak sehat.

Makanan kaya nutrisi sangat dibutuhkan oleh sel tubuh agar berfungsi dengan baik dalam mencegah berbagai penyakit.

Selain itu, makanan kaya nutrisi juga membuat kita kenyang lebih lama.