Tips Mengatasi Bibir Kering saat Puasa Ramadhan, Jangan Konsumsi Minuman dan Makanan Ini

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Pada umumnya, kondisi bibir kering dialami oleh mereka yang sedang menjalankan ibadah puasa.

Bibir kering atau pecah-pecah cenderung terjadi karena kurangnya air atau cairan yang masuk ke dalam tubuh.

Untuk mengatasi hal itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tak perlu membasahi bibir yang justru berpotensi akan tertelan dan membetalkan puasa.

Berikut sejumlah cara yang bisa Anda coba, dirangkum dari sejumlah pemberitaan Kompas.com:

• Tips Puasa Ibu Hamil agar Sehat dan Bugar saat Ramadhan

• Tips Puasa Ramadhan agar Lansia Tetap Bugar dan Sehat di Tengah Pandemi Covid-19

1. Hindari menjilat bibir

Saat bibir kering, beberapa orang mengatasinya dengan menjilat bibir.

Namun, kebiasaan tersebut justru akan menambah kering bibir.

Mengapa? Menjilat bibir mengakibatkan hilangnya minyak alami yang dihasilkan oleh bibir yang berguna melindunginya.

Hal ini menyebabkan bibir akan menjadi kering dan berakibat pada bibir pecah-pecah.

2. Usahakan tubuh tetap terhidrasi

Menjaga agar tubuh tetap terhidrasi bukan berarti minum air di siang hari.

Akan tetapi, memperbanyak minum air ketika berbuka puasa dan sahur.

Dengan memperbanyak minum air saat sahur dan buka, diyakini bisa membantu mencegah bibir kering karena tubuh tetap terhidrasi.

Minumlah 8 sampai 12 gelar air setelah berbuka puasa dan sebelum sahur.

Selain itu, pastikan meminum air putih terlebih dahulu sebelum menyantap hidangan manis.

3. Hindari kafein dan merokok saat berbuka

Minum minuman yang mengandung kafein dan merokok saat berbuka puasa dapat mengeringkan minyak alami pada bibir.

Padahal, minyak alami tersebut berfungsi untuk melindungi bibir agar tetap lembab.

4. Oleskan mentimun saat buka dan sahur

Ilustrasi bibir kering (Shutterstock)

Agar tidak kering saat siang hari, mengoleskan timun pada bibir saat buka dan sahur menjadi alternatif yang bisa dilakukan.

Caranya, potong timun secukupnya, masukkan ke dalam air dingin, dan oleskan ke bibir.

5. Gunakan pelembab bibir

Menggunakan pelembab bibir sesuai kebutuhan juga bisa mengatasi bibir kering selama berpuasa.

Namun, tak semua kandungan pelembab bibir dapat mengatasi solusi itu.

Beberapa kandungan seperti kamper, mentol, fenol justru dapat membuat bibir lebih kering dri sebelumnya.

Carilah kandungan dalam pelembap bibir yang dapat menenangkan dan melembapkan bibir, seperti lanolin, ceramide, petroleum, dan beeswax.

Anda harus berhati-hati dalam pemakaian pelembab bibir tersebut agar tidak membatalkan puasa.

6. Makan sayur dan buah saat buka

Sayur dan buah mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu dalam pencegahan bibir kering pada siang hari.

Agar puasa tetap lancar tanpa bibir pecah, mengonsumsi sayur dan buah saat buka dan sahur bisa menjadi pilihan yang cocok.

7. Kurangi makanan pedas dan asin

Meski menggiurkan, makan makanan pedas dan terlalu asin justru dapat membuat bibir kering saat berpuasa.

8. Pelembab ruangan

Cuaca panas dan udara sekitar yang kering dapat menjadi penyebab bibir kering saat puasa.

Untuk itu, Anda bisa menggunakan pelembab ruangan saat sedang bekerja atau sebelum tidur untuk menambah cairan di udara dan kulita dapat lembab kembali.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Cara Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa