Sulit Tidur, Berikut Makanan yang Disarankan agar Tidur Nyenyak
Kurang tidur telah dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatn kronis, termasuk serangan jantung, stroke, kanker, diabetes, asma, dan depresi.
Editor:
Muhammad Firdaus
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/ilustrasi-tidur_20180625_203848.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/waspada-autisme-ini-4-alasan-anak-memukul-kepala-sendiri-dan-cara-mengatasinya.jpg)
"Makanan yang tinggi protein tanpa lemak, seperti keju cottage, juga mengemas triptofan asam amino, yang dapat meningkatkan kadar serotonin," menurut National Sleep Foundation.
• Taruh Merica di Bawah Tempat Tidur, Rasakan Manfaat Ajaib Ini, Tak Pernah Terpikirkan Orang Banyak
Makanan rendah karbohidrat / tinggi lemak lainnya yang dapat dinikmati sebelum tidur adalah telur, alpukat, mentega, daging sapi, ayam, kalkun, salmon, tuna, herring, dan ikan cod.
Tambahkan minyak seperti zaitun, kelapa, dan minyak alpukat atau biji-bijian seperti bunga matahari, serta chia untuk kualitas tidur yang lebih baik.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Lalu-apa-perbedaan-antara-stres-dan-kelelahan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Tekanan-darah-tinggi0904.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Tidur-nyenyak0804.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Pelihara-kucing0604.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/manfaat-daun-sukun-untuk-asam-urat.jpg)