7 Cara Alami Redakan Sakit Kepala Tanpa Minum Obat, Tak Ada Efek Samping, Ampuh Hilangkan Rasa Sakit

2. Makan Teratur

Jika kamu tidak pernah sarapan, sekaranglah saatnya untuk memulai.

Mengisi tubuh dari matahari terbit hingga terbenam juga dapat membantu mencegah sakit kepala.

Usahakan untuk selalu makan dengan teratur dan tepat waktu.

"Jika tidak dapat makan tiga kali sehari, setidaknya makanlah camilan sehat dan kecil seperti almond atau kismis sepanjang hari," ujar Newman.

3. Minum Kopi

Jika kamu terbiasa minum kopi di pagi hari, kemungkinan kamu akan merasakan sakit kepala saat melupakannya.

Kandungan kafein yang ada dalam kopi pada dosis tertentu dapat meredakan sakit kepala secara signifikan.

"Ada bukti yang baik bahwa jika kamu minum kafein, maka kamu harus tetap stabil pada dosis tersebut karena mengurangi secara signifikan dapat memicu penarikan sakit kepala," kata Dr. Rosen.

Untuk beberapa orang minum terlalu banyak minuman berkafein juga akan menimbulkan sakit kepala.

Cobalah rata-rata kurang dari 150 miligram kafein atau sekitar 2 cangkir kopi 8 onser hari.

4. Mandi Air Panas atau Air Dingin

Terserah mana yang kamu suka, mandi dibawah kucuran air panas atau air dingin dapat membantu meredakan sakit kepala.

Air es atau air dingin dapat memebekukan daerah yang sakit.