4 Kebiasaan Ini Bikin Ginjal Rusak, Banyak yang Tak Menyadari!

 Selain itu kafein juga meningkatkan ekskresi kalsium dalam urin, yang bisa memicu adanya batu ginjal.

So.. kalau kita tetap mau konsumsi kafein, maksimal 1 hingga 2 cangkir kopi atau 3 cangkir teh sehari.

• Penelitian Beberkan Bahayanya Sering Menahan Kentut untuk Kesehatan, Astaga!

• Air Kelapa Bisa Jadi Berbahaya untuk Kesehatan, Jika Diminum dengan Kondisi Tubuh Seperti Ini

• Minum Teh Tak Dianjurkan Setelah Makan, Penelitian Ungkap Bahayanya untuk Kesehatan

3. Kurang tidur

Kerap dilakukan, kebiasaan kurang tidur juga mengganggu kinerja ginjal dan membuat ginjal rusak. Sebaiknya kita punya waktu tidur 6-8 jam setiap malam.

Soalnya girls, kurang tidur juga membuat proses regenerasi terhambat. Regenerasi yang terhambat inilah yang menyebabkan kerusakan ginjal dan organ lainnya.

Mulai sekarang kita wajib perhatikan waktu tidur dan pastikan untuk istirahat dengan optimal.

4. Minum alkohol secara berlebihan

Jumlah alkohol yang tinggi dapat menyebabkan masalah ginjal serius, lho!

Alkohol dalam jumlah tinggi menyebabkan asam urat diendapkan dalam tubulus ginjal dan menyebabkan penyumbatan tubular. Hal ini akan meningkatkan risiko gagal ginjal.

Selain itu, alkohol juga  menyebabkan dehidrasi sehingga mempengaruhi fungsi ginjal.

Jangan diabaikan, kita harus mulai kurangi kebiasaan buruk diatas untuk mencegah kerusakan pada ginjal kita! Yuk, jaga ginjal kita biar selalu sehat, girls! (*)