4 Kebiasaan Ini Bikin Ginjal Rusak, Banyak yang Tak Menyadari!

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sebagai salah satu organ penting yang punya banyak tugas 'berat', kesehatan ginjal juga wajib kita perhatikan.

Kerap diabaikan, ternyata ada banyak kebiasaan harian kita yang berdampak buruk pada kesehatan ginjal. 

Tentunya hal ini perlu jadi perhatian yang serius.

Karena kalau dibiarkan, kebiasaan tersebut akan sangat berbahaya dan mengganggu fungsi ginjal.

Apa saja kebiasaan harian yang dapat merusak ginjal?

Yuk, mulai dari sekarang stop 4 kebiasaan ini biar ginjal enggak rusak dan tetap sehat!

Soalnya, banyak dari kita yang enggak menyadari kalau 4 kebiasaan ini dapat merusak ginjal, lho.

1. Kurang asupan air

Yup, penting banget untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, salah satunya dengan rajin minum air putih, biar ginjal tetap berfungsi dengan baik.

Soalnya, ginjal berfungsi membuang limbah metabolik dari tubuh dan mengatur produksi eritrosit, sehingga kalau asupan air dalam tubuh enggak cukup, darah akan semakin terkonsentrasi dan aliran darah ke ginjal akan berkurang.

Hal ini akan memengaruhi kemampuan ginjal untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Alhasil, racun-racun dalam tubuh jadi menumpuk karena enggak bisa dikeluarkan.

Perlu diingat, sebaiknya kita minum minimal delapan gelas air setiap hari, ya.

2. Konsumsi kafein berlebih

Nah, kebiasaan ini nih yang paling sering dilakukan.

Kafein yang dikonsumsi dalam jumlah berlebih bisa merusak ginjal, karena membuat ginjal bekerja lebih keras dan juga menyebabkan hipertensi.