Berat Badan Turun Hingga 5 Kilogram Dalam Seminggu, Cukup Konsumsi Buah Ini Setiap Hari

Berat Badan Turun Hingga 5 Kilogram Dalam Seminggu, Cukup Konsumsi Buah Ini Setiap Hari

Semua orang rasanya sudah mengenal buah pisang.

Ini adalah salah satu buah yang memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan.

Selain itu, pisang juga  ternyata sangat baik jika ditambahkan ke dalam menu diet.

Melansir dari Healthy Life Tricks, konsumsi pisang setiap pagi ternyata bisa membantu menurunkan berat badan hingga 5 kilogram hanya dalam seminggu.

Dilansir dari GridHEALTH.id, Diet pisang ini disebut diet Jepang.

Metode ini dipelopori oleh apoteker Sumiko Watanabe dari Osaka untuk suaminya, Hitoshi Watanabe.

Enaknya, diet ini tidak memerlukan upaya atau perubahan khusus dalam rutinitas harian.

Hanya saja, tidak semua pati itu sama.

Pati terbagi menjadi dua, yakni pati yang mudah dicerna dan pati resisten.

Cara melakukan diet Jepang ini pun mudah.

Kita hanya perlu mengonsumsi 1-2 pisang dan 1 gelas air hangat setiap pagi untuk sarapan.

Manfaat Pisang Jauh Lebih Manis dari Rasanya

Siapa yang tak kenal pisang? Buah ini populer dengan rasa yang enak dan enak untuk dimakan.

Namun tak hanya enak, pisang juga memiliki segudang Manfaat yang mungkin tak kamu sangka.

Ada banyak sekali nutrisi yang ada di buah pisang.

Di dalam pisang hanya tersedia saja, tersedia di dalam potasium atau kalium, serat, dan zat besi.

Selain itu, buah pisang juga mengandung vitamin C, vitamin B6, magnesium dan 105 kalori.

Dengan nutrisi nutrisi di atas, tak jarang buah pisang dijuluki sebagai makanan super.

Berikut sederet Manfaat pisang yang dapat kita manfaatkan:

Membantu meningkatkan konsentrasi otak

Karena mengandung kalium, buah pisang dapat membantu meningkatkan konsentrasi.

Baik bagi anak-anak maupun orang dewasa.

Kalium dalam buah berdaging kuning ini dapat membuat otak dan saraf bekerja dengan maksimal.

Pisang juga kaya akan magnesium.

Zat ini memainkan peran penting untuk mengirim sinyal di antara otak dengan tubuh anak.

Magnesium juga bekerja sebagai penjaga reseptor N-Methyl-D-Aspartate (NMDA), yang membantu perkembangan otak, meningkatkan daya ingat, serta meningkatkan kemampuan belajar.

Merupakan sumber energi yang baik

Pisang memberikan energi untuk mengawali hari.

Dilansir dari kompas.com, buah ini memberikan energi yang lebih baik dari minuman berenergi.

Mengonsumsi dua buah pisang saat makan malah dapat memberikan energi yang cukup untuk makan selama satu jam.

Luar biasa, bukan?

Melancarkan sistem pencernaan

Buah pisang kaya akan kandungan serat.

Nutrisi ini bermanfaat dalam melancarkan pencernaan.

Serat pektin dalam pisang juga disebut memiliki khasiat untuk melawan kanker usus besar.

Meski begitu, penelitian lebih luas masih dibutuhkan untuk memberikan bukti yang akurat tentang Manfaat pisang yang satu ini.

Masukkan kadar gula dalam darah Pisang mengandung serat pektin.

Selain bisa melawan kanker usus, serat ini juga termasuk nutrisi penting untuk mengendalikan metabolisme darah.

Asosiasi Diabetes Amerika mengeluarkan buah ini tetap baik untuk orang yang menderita penyakit diabetes.

Meski begitu, harus disetujui.

Merupakan sumber antioksidan yang baik

Pisang mengandung antioksidan yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan lengkap.

Contoh antioksidan yang ada pada buah pisang yaitu dopamin dan katekin.

Antioksidan memiliki khasiat penting, seperti menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Membuat kenyang lebih lama

Bahan makanan ini juga mengandung bahan makanan yang disebut pati resisten.

Bersama serat pektin, nutrisi ini mampu memberikan efek mengenyangkan.

Oleh karena itu, pisang juga disebut dapat membantu menurunkan berat badan.

Ini berarti, kabar baik untuk kamu yang sedang berdiet, bukan?

Menyenangkan kesenangan

Manfaat pisang berikutnya didapat dari kandungan asam amino yang disebut triptofofan diisikan.

Bersama dengan vitamin B6 yang juga ada dalam pisang, triptofofan dapat dikirimkan produksi hormon serotonin.

Hormon serotonin mampu memberikan perasaan senang pada tubuh dan memperbaiki suasana hati.

Dengan ini, pikiran dan tubuh bisa menjadi lebih rileks.

Pisang mudah ditemukan dan diolah

Pisang bisa dibeli kapan saja dan mudah ditemukan.

Pasalnya, buah ini bisa tumbuh sepanjang tahun, dikirim di negara tropis seperti Indonesia.

Harganya juga relatif murah, tidak perlu mengeruk kantong terlalu dalam jika Anda ingin menyantapnya dan mendapatkan manfaat pisang yang luar biasa.

Selain dapat dimakan secara langsung, buah ini juga dapat dikonsumsi dengan kombinasi makanan lain.

Misalnya, menaburkan pisang irisan dalam semangkuk oatmeal atau di atas roti gandum panggang.

Anda pun bisa mengolahnya menjadi smoothie, dengan menaburkan irisan buah lain di atas.

Walau pisang tergolong makanan sehat dengan segudang Manfaat, kita tetap harus waspada jika memiliki masalah medis tertentu.

Sebagai contoh, bagi yang sedang mengonsumsi obat jenis beta-blocker sebagai pengobatan penyakit jantung, kamu dapat menghindari buah pisang.

Pasalnya, kalium dalam buah ini dianggap memberikan negatif dengan obat tersebut.

Begitu juga dengan pengidap gagal ginjal.

Kandungan kalium dalam pisang atau sumber makanan lainnya dapat membahayakan.

Jika tidak bisa mengeluarkan kalium yang berlebihan dalam darah, hal ini bisa berakibat fatal.

Bila ingin mendapat manfaat pisang secara optimal.

Konsumsilah dengan bijak dan dalam jumlah yang wajar.

Selalu konsultasikan dengan dokter yang disetujui.

Jangan sampai khasiat pisang yang justru malah berujung buruk bagi kesehatan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Manfaat Pisang Jauh Lebih Manis dari Rasanya", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/07/21/093603320/manfaat-pisang-jauh-lebih-manis-dari-rasanya?page=all.