TRIBUNWIKI - Begadang di Malam Hari, Ini 5 Tips Tetap Bugar Bangun Pagi

TRIBUNWIKI: Begadang di Malam Hari, Ini 5 Tips Tetap Bugar Bangun Pagi

PONTIANAK - Begadang di saat genting memang tidak bisa kita elakkan.

Banyak energi dan ion tubuh yang harus kita keluarkan akibat begadang semalaman.

Nah, berikut ini ada beberapa aplikasi cara jitu yang bisa kamu lakukan untuk kebugaran tubuh kamu.

l. Tidur Siang

Tips pertama untuk tetap sehat walaupun terpaksa begadang di malam hari adalah menabung tidur terlebih dahulu. Hal ini bisa dilakukan dengan menyediakan waktu untuk tidur siang sebelum begadang pada malam harinya.

2. Menghindari Minuman Berenergi

Tips selanjutnya adalah menghindari minuman berenergi. Hal ini sering dilakukan oleh orang-orang yang begadang. Padahal mengonsumsi minuman berenergi ini dengan jumlah besar hanya akan membuat tubuh akan kelelahan keesokan harinya.

3. Makan

Tips tetap sehat walaupun terpaksa begadang di malam hari yang kedua adalah jaga pola makan. Tentunya dengan begadang pola makan kamu akan terganggu. Saat kamu merasa lapar di malam hari dan tidak mengontrol makan, berat badanmu bisa naik secara drastis.

Baca: Jelang Singkawang Expo 2019, Pemkot Singkawang Ajak Warga Jadi Tuan Rumah Yang Baik

Baca: UPDATE Kerusuhan Papua Barat di Manokwari, Presiden Jokowi dan Wapres Jusuf Kalla Angkat Bicara

4. Jangan Langsung Mandi Setelah Begadang

Hal ini berkaitan dengan keadaan suhu tubuh yang masih panas. Saat tubuh masih panas karena kurang istirahat. Ialu kamu Iangsung mengguyurnya dengan air dingin maka kamu setidaknya akan terkena penyakit flu.

5. Olahraga

Tips selanjutnya adalah berolahraga. Setelah begadang tentunya kamu sangat ngantuk dan akan sangat berat bila harus melakukan olahraga. Namun kamu sebaiknya tetap berolahraga namun bukan olahraga berat.