TRIBUNWIKI

TRIBUNWIKI: Tak Sempat Olahraga, Ini Gerakan Sederhana yang Banyak Manfaatnya

Tenang, ada satu gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan di mana saja dan memberimu banyak manfaat seperti olahraga pada umumnya

TRIBUNWIKI: Tak Sempat Olahraga, Ini Gerakan Sederhana yang Banyak Manfaatnya
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

Tak Sempat Olahraga, Ini Gerakan Sederhana yang Banyak Manfaatnya

PONTIANAK - Sering kali kita tidak sempat untuk bergabung olahraga karena kesibukan yang sangat menyita waktu.

Tenang, ada satu gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan di mana saja dan memberimu banyak manfaat seperti olahraga pada umumnya.

Caranya yaitu hanya dengan berbaring dan angkat kedua kaki ke atas lalu tempelkan di tembok selama 20 menit setiap harinya.

Kamu akan mendapatkan banyak manfaat dahsyat. Perhatikan tiga Iangkah berikut ini saat akan mempraktikkannya ya

l. Cari posisi paling nyaman, bisa di tempat tidur atau beralaskan matras.

2. Angkat kedua kaki Ialu sandarkan ke tembok, kedua tangan rileks di samping badan.

3. Tahan posisi selama 15-20 menit.

Baca: ZODIAK HARI INI - Asmara Sabtu 10 Agustus 2019, Pilihan bagi TAURUS, AQUARIUS & SAGITARIUS Antusias

Baca: TRIBUNWIKI: Wedding Agreemen Perjodoham Berakhir Cinta, Diperankan Refal Hadi,Indah & Tika

Baca: BTS & EXO Betah di Puncak Deretan Boyband K-Pop Terpopuler Agustus, Berikut Daftar Top 30

Dastikan kamu mengenakan pakaian yang nyaman. ya ladies. Jangan sampai salah memakai baju yang terlalu ketat dan menghambat sirkulasi darah.

Ada lima manfaat yang bisa kamu dapat dengan gerakan ini. Seperti yang dilansir dari brightsideme. Kalau kamu rutin melakukan gerakan ini setiap hari, akan ada banyak perubahan positif yang akan dirasakan oleh tubuhmu.

l. Langkah kaki akan terasa lebih ringan

2. Nggak gampang capek saat pakai high-heels

3. Memperlancar sistem pencernaan

4. Mencegah stres

5. Tidur jadi Iebih nyenyak

Penulis: Maudy Asri Gita Utami
Editor: Maskartini
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved