Produsen Snack Taro Resmi Pailit, Punya Hutang Setengah Triliun

Penyebab berat badan Anda semakin naik adalah konsumsi kalori makanan Anda yang juga berlebihan dan tak sesuai dengan kebutuhan.

Dengan menghitung kalori makanan, Anda bisa mengendalikan berat badan bahkan menurunkannya hingga mencapai ideal.

Anda dapat dengan mudah menghitung kalori pada makanan kemasan dengan cara membaca nilai gizinya.

Hati-hati, makanan kemasan yang Anda pilih bisa terlihat mengandung kalori yang rendah, tetapi kenyataannya tidak seperti itu.

Dilansir dari hellosehat, berikut adalah cara menghitung kalori makanan pada label kemasan dengan benar.

Bagaimana cara menghitung kalori makanan kemasan?

Seberapa sering Anda membaca label makanan ketika membeli suatu produk? Di dalam label tersebut, Anda bisa mengetahui berapa banyak kalori makanan dan kandungan zat gizi lainnya yang ada pada makanan tersebut.

Mungkin Anda membeli suatu makanan karena melihat kandungan kalorinya rendah. Tetapi, Anda bisa saja tertipu karena kalori yang tertera pada label, bukan lah total kalori yang terkandung dalam makanan tersebut. Tidak mau terkecoh? Ikuti beberapa langkah berikut ini.

1. Lihat berapa kalori makanan yang tertera

Setiap makanan kemasan, pasti memiliki kandungan kalori yang berbeda-beda.

Misalnya saja, Anda ingin membeli camilan dan kalori yang tertera di label makanan tersebut hanya sekitar 100 kalori.

Saat melihat angka tersebut mungkin Anda tergiur untuk membelinya karena untuk ukuran kemasan camilan yang besar, namun hanya mengandung 100 kalori.

Bila Anda beranggapan seperti itu, maka hal tersebut kurang tepat.

Sebab, kalori yang tertera di kemasan makanan biasanya tidak menggambarkan kalori total yang ada di makanan tersebut.

Apalagi camilan, total kalori makanan yang terkandung bisa saja meleset jauh. Anda harus mengetahui jumlah per sajian, sehingga Anda dapat menghitung total kalorinya.