4 Kebiasaan Yang Dianggap Menyehatkan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Penuaan Dini

4 Kebiasaan Yang Dianggap Menyehatkan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Penuaan Dini

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - 4 Kebiasaan Yang Dianggap Menyehatkan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Penuaan Dini.

Tampil Awet muda dan Cantik merupakan dambaan setiap wanita.

Baca: Banyak Yang Sering Lakukan, Empat Gaya Selfie Ini Bisa Percepat Proses Penuaan Kulit

Baca: Deretan Makanan Anti Penuaan Yang Bisa Bikin Anda 10 Tahun Lebih Muda

Baca: Minum Kopi tanpa Gula Ternyata Sangat Baik untuk Tubuh, Cegah Risiko Penuaan

Anda juga pasti ingin selalu kelihatan muda, kan?

Tak jarang wanita lakukan apa pun demi selalu tampil awet muda.

Dari mengikuti gaya hidup sehat ala artis, sampai perawatan kulit jutaan rupiah.

Namun ternyata, ada beberapa hal yang pengaruhi penampilan hingga buat Anda malah telihat lebih tua.

Jangan kaget, mungkin saja beberapa kebiasaan yang Anda kira sehat malah menambah kerut di wajah.

Melansir Oprah.com, ada kebiasaan yang terlalu sering Anda lakukan sampai Anda tak tau hal itu membuat kulit Anda tampak lebih tua.

Maka, Anda baiknya perhatikan dulu efek dari gaya hidup yang sedang jalankan.

Sebelum terlanjur lebih jauh memengaruhi penampilan Anda, segera pilah mana yang harus dihentikan dan mana yang bisa dilanjutkan

Ini 4 kebiasaan kelihatan sehat yang bisa sebabkan penuaan dini.

1. Menghindari makanan berlemak

Ingin kelihatan langsing saat seperti masih remaja, Moms kadang pilih melakukan diet tertentu.

Kebanyakan diet tanpa konsultasi ke ahli gizi pasti mengarah untuk menghindari makanan berlemak.

Ternyata, menghindari makanan berlemak tak sepenuhnya bagus.

Lemak baik seperti asam lemak omega 3 sebenarnya bisa meredakan inflamasi pada seluruh bagian tubuh.

Saat inflamasi reda, kemungkinan jerawat muncul semakin minim.

Serta meminimalisir segala kondisi yang membuat kulit tampak kemerahan.

Omega 3 juga mencegah kerusakan kolagen yang berfungsi mengenyalkan kulit.

Maka sebaiknya Anda tetap konsumsi makanan mengandung lemak, tentunya lemak baik seperti alpukat, salmon, minyak zaitun, dan biji rami untuk mempertahankan keremajaan kulit Anda.

2. Olahraga

Mengapa olahraga termasuk kegiatan yang mungkin menambah kerut di wajah?

Ternyata, alasannya karena saat berkegiatan yang memforsir fisik, tanpa sadar kita akan menarik otot wajah.

Misalnya saat mengangkat beban, begitu mengeluarkan tenaga, dahi kita pun ikut berkerut.

Atau saat kita berolahraga di luar ruangan, di bawah terpaan sinar matahari.

Jika terulang berkali-kali, maka akan muncul kerutan di wajah.

Solusinya ialah dengan mencoba berolahraga di depan cermin.

Saat Anda menyadari wajah mulai berkerut saat melakukan suatu gerakan, segera fokus menarik dan menghembuskan napas.

Fokus pada pernapasan akan mengurangi kecenderungan untuk mengerutkan dahi atau menyipitkan mata.

3. Sarapan hanya dengan jus buah

Buah-buahan segar memang seharusnya kaya antioksidan untuk memerangi radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.

Mungkin karena anggapan itu Anda memilih untuk sarapan hanya dengan jus buah, tanpa gula agar semakin sehat.

Namun, buah-buahan memiliki kadar fruktosa yang sangat tinggi.

Walaupun fruktosa adalah pemanis alami, zat tersebut dapat menyebabkan pelengketan pada sel kulit dan membuat kulit kelihatan lelah.

Sebaiknya, Anda tak hanya minum jus untuk sarapan di pagi hari.

Campurkan buah dengan sayur-sayuran berwarna hijau dalam jus untuk sarapan.

Sayuran hijau bermanfaat bagi kulit, karena mengandung zat besi yang dapat membantu pembentukan kolagen baru, serta mencegah keriput.

4. Penggunaan skincare anti penuaan dini

Salah satu cara mencegah penuaan dini ialah menjaga agar kulit tak terpapar sinar UV.

Sayangnya tidak semua orang tau Anda, hanya menggunakan tabir surya tidak cukup.

Tabir surya tidak sepenuhnya melawan sinar UV, dan ancaman lain yakni polusi.

Jika Anda hanya menggunakan tabir surya, kulit Anda tetap rawan alami penuaan dini akibat paparan polusi.

Anda juga butuh skincare yang mengandung antioksidan untuk melengkapi langkah-langkah melawan penuaan dini.

Contoh produk perawatan kulit dengan kandungan antioksidan adalah serum.

Gunakan serum sebelum memakai tabir surya, selain membuat make up lebih mudah diaplikasikan, serum akan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat polusi.

Yuk Follow Instagram @tribunpontianak.