WAJIB TAHU! Para Ahli Kesehatan Anjurkan Makan Siang Terbaik di Jam Ini, Jika Lewat Maka. . .

2. Makan camilan empat jam setelah sarapan

Pada dasarnya, tubuh perlu untuk selalu diisi setiap empat sampai lima jam sekali, jadi jangan heran jika Anda sudah merasakan lapar atau perut berbunyi ketika empat jam setelah Anda sarapan.

Anda bisa menyiasatinya dengan ngemil camilan yang sehat, untuk mengganjal perut Anda yang lapar.

3. Makan siang di waktu istirahat

Sebagian besar orang makan siang ketika waktu istirahat tiba, yaitu sekitar pukul 12 siang.

Sebenarnya tidak ada masalah dengan hal tersebut.

Namun yang wajib Anda tahu, bahwa makan siang yang baik itu ada pada waktu tertentu.

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa waktu terbaik untuk makan siang adalah antara jam 13.00 hingga 15.00.

Mengonsumsi makanan dengan banyak kalori setelah jam 3 sore sangat kontraproduktif karena dapat menambah berat badan kamu.

Apabila Anda sudah makan camilan sebelumnya, maka hal itu akan mencegah Anda untuk tidak makan terlalu banyak di siang hari.

Makan yang terlalu banyak di siang hari akan membuat Anda cepat mengantuk.

4. Camilan di sore hari

Hampir sama dengan jadwal ngemil sebelumnya yang sebaiknya dilakukan sekitar empat jam setelah makan siang.

Ketika waktu makan siang sudah lewat, biasanya perut akan kembali keroncongan dalam 3-4 jam kemudian.

Jika Anda makan siang jam 12 siang, maka Anda harus mengisi kembali perut Anda di jam 3 atau 4 sore.