Tanpa Harus Mengurangi Makan, Begini Cara Menurunkan Berat Badan Yang Enggak Bikin Perut Sengsara!

Lakukan “Protein Pacing” - makanlah 4-6 kali sehari dengan porsi yang lebih sedikit dan menu yang tinggi protein.

Sistem ini bisa membuat tubuh semakin enerjik saat berolahraga dan mendukung penurunan berat badan!

4. Jaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Kebiasaan meminum banyak air putih bisa menurunkan body mass index, lho.

Riset telah membuktikan bahwa meminum lebih banyak air putih (2-3 liter dalam sehari) bisa menurunkan berat badan, karena pencernaan menjadi semakin lancar dan kamu juga akan lebih sering berjalan ke kamar mandi untuk membuang air kecil! LOL. But seriously, konsumsi air putih yang cukup harus dijadikan prioritas jika kamu ingin tubuh dan kulit yang sehat. 

5. Tukar camilan dengan makanan sehat.

Apa sih, hal terburuk yang akan terjadi jika kamu menukar satu bungkus keripik kentang dengan camilan yang lebih sehat? Tidak ada!

Justru dengan menyantap camilan seperti apel atau roti gandum dengan selai kacang, your body will thank you. 

Kamu tidak hanya mengisi perut dengan santapan bernutrisi, tetapi juga mengurangi konsumsi MSG yang berbahaya untuk kesehatan!

6. Perbanyak kegiatan berolahraga.

Tentunya, kamu perlu berolahraga jika kamu ingin menurunkan berat badan tanpa diet.

Dengan tubuh yang lebih aktif bergerak, kamu pun bisa menyantap makanan favorit tanpa merasa terlalu bersalah. 

Did you know? 

Kamu bisa membakar 1000-2000 kalori setiap harinya dengan melakukan aktivitas sehari-hari. 

So, dengan berolahraga, kalori dan lemak yang terbakar pun akan semakin banyak! 

Ladies, ini 10 alasan yang bisa memotivasi kamu untuk mulai berolahraga, meski kamu membencinya!