Cara Kerja Cemburu dan Cara Mengatasinya

- Teliti dan normalkan kecemburuan tersebut. Kenali bahwa itu adalah emosi yang sulit untuk dimiliki dan itu adalah emosi umum.

- Pertimbangkan untuk melepaskan perilaku kontrol cemburu. Cobalah untuk menanyakannya, periksa, ikuti dan kendalikan. Semakin kita terlibat dalam perilaku ini semakin kalian memperbesar kecemburuan.

- Sisihkan waktu di mana kita akan fokus pada pemikiran cemburu tersebut. Leahy menyebut hal ini 'jealousy time'. Apa pun pikiran yang kita miliki di lain waktu, tulislah, dan sisihkan 20 menit sehari untuk pemikiran ini.

- Kembangkan beberapa peraturan dasar dengan pasangan tentang perilaku apa yang baik-baik saja dan apa yang tidak dan cobalah bersikap fleksibel.

- Kenali bahwa jika segala sesuatunya tidak berjalan, ada kehidupan setelah hubungan ini. Terkadang hubungan berantakan, terkadang orang melakukan pengkhianatan, terkadang hal itu tersebut membuatmu merasakan 'sakit'. Namun, sadarilah bahwa ada kehidupan setelahnya.