Kamu Nomophobia? Ini 8 Cara Supaya Kamu Nggak Lagi Kecanduan Gadget

Laporan Wartawan Tribun Pontianak, Listya Sekar Siwi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Istilah Nomophobia sekarang udah makin santer terdengar.

Tapi masih banyak juga yang tak tau dan kemudian mengabaikannya, padahal nih kalau dibiarkan terus menerus bakal bikin hidup nggak tenang.

Apa itu Nomophobia?

Nomophobia adalah no mobile phone phobia, jadi tu kamu bakal ngerasa khawatir kalau nggak ada gadget ditangan kamu.

Baca: Nomophobia, Bisa Hidup Tanpa Gadget tapi Kudet Informasi

Pernah ngalamin? Terus kalau udah terlanjur ngalamin gimana cara buat lepas?

1. Matikan Notifikasi

Kamu nggak perlu harus langsung tau siapa yang barusan ngelike foto kamu, atau siapa yang ngehai kamu di wa. Kalau benar-benar penting, orang bakal nelpon kan. Jadi kau nggak harus melulu dekat dengan handphone.

Baca: Nomophobia: Jauh dari Gadget Merasa Sendirian

2. Mute Grup

Yang biasanya bikin berisik dan batre cepet habis itu ya obrolan grup yang ngobrolin diskon ampe pelakor. Ya kaan?

Kalau pas santai sih boleh aja kamu ikut nimbrung tapi usahakan mute aja grup kamu, bisa beberapa jam, seminggu bahkan setahun. Tapi ingat, kalau senggang cek juga chatnya, mana tau ada yang penting.

3. Batasi Chating

Kamu harus tegas dengan diri sendiri, beri batasan untuk diri kamu seberapa batas jam atau mungkin siapkan jam tertentu untuk membalas pesan.