Payudara Terasa Sakit Saat Menstruasi? Ini Solusinya

Laporan Wartawan Tribun Pontianak, Ridho Panji Pradana

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Saat haid (menstruasi), sebagian wanita ada yang mengalami sakit ataupun nyeri pada payudaranya.

Menurut akun instagram @cuplikan.kesehatan rasa nyeri tersebut dipicu oleh lonjakan estrogen tepat sebelum ovulasi.

Dengan begitu, dapat menyebabkan saluran payudara membesar.

(Baca: Curhat Pakai Gambar ini, Raffi Ahmad Malah Banjir Cacian, Kasihan! )

Lalu bagaimanakah mengatasinya?

Tentu rasa sakit tersebut bagi anda para wanita membuat tidak akan nyaman saat beraktivitas.

Berikut tiga solusi mengurangi bahkan menghilangkan rasa nyeri ataupun sakit pada payudara saat haid.

(Baca: Artis Cantik ini Beli Benda Semahal ini untuk Diinjak-injak, Harganya Bisa DP Rumah Type 36 )

1. Untuk meringankan rasa sakit, cobalah untuk mengenakan bra yang nyaman.

Karena penggunaan bra yang tepat akan dapat mengurangi rasa nyeri.

2. Olahraga teratur, membatasi konsumsi kafein, garam, dan menjauhi makanan berlemak sebelum periode haid juga sangat baik dilakukan.

3. Kompres payudara Anda.

Gunakan kompres dingin di area payudara yang terasa nyeri.

Ini dapat membantu mengurangi bengkak dan meringankan rasa sakit.

Anda dapat menggunakan kantung es sesering yang dibutuhkan selama 20 menit setiap kali.

(Baca: Lama Tak Terdengar, Ini Penampilan Norman Kamaru Sekarang, Berubah 180 Derajat! )

Nah, dengan tiga solusi tersebut, apakah anda akan mencobanya?