Cara Jitu Meredam Emosi yang Berlebihan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Assalamualaikum, saya orangnya meledak-ledak. Kalau ada yang tidak sesuai dengan kemauan saya, saya bahkan bisa menghancurkan apapun yang ada di dekat saya. Bagaimana caranya untuk bisa meredam emosi agar tidak terlalu berlebihan?
Budi (29) Pontianak

Terima Diri dan Orang Lain
Wa alaikum salam, hal yang positifnya adalah anda telah menyadari bahwa emosi yang meledak-ledak tersebut memberikan dampak negatif bagi diri dan lingkungan anda.

Bagi beberapa orang, karakter mudah marah ini disebabkan oleh pola asuh dan bagaimana lingkungan terdekat dalam memberikan respons, yang diserap oleh anda selama bertahun, sehingga menjadi suatu karakter kepribadian.

Baca: Tips Tampil Kece Saat Buka Puasa Bersama

Apakah bisa berubah? Tentu saja bisa, walaupun sulit. Jika anda memiliki keinginan dan menyadari dampak negatif dari emosi yang meledak-ledak, maka hal tersebut dapat membantu anda untuk berubah.

Pertama-tama yang harus anda lakukan adalah menerima diri anda dan menerima orang lain, artinya anda siap bila terjadi hal-hal yang tidak sesuai dengan keinginan anda.

Selanjutnya anda perlu untuk berolahraga, dengan olahraga juga bisa mengkartasis emosi yang anda miliki. Anda juga perlu untuk relaksasi, dan semakin mendekatkan diri ke Allah SWT.

Bila perlu, anda juga dapat mendatangi psikolog untuk mendapatkan terapi dan konseling pribadi.

Sumber: Persona Consulting