Mau Langsing, Ketahui 4 Rahasia Ini?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ada orang yang kelihatannya mudah sekali mencapai berat ideal dan mudah juga mempertahankannya.

Apakah itu bakat lahir atau pola hidup? Ketahuilah, orang yang tubuhnya terlihat selalu langsing, sebenarnya punya empat kebiasaan seperti di bawah ini.

1. Menjauh dari komputer

Salah satu yang paling asyik dari jam makan siang adalah Anda bisa jalan-jalan keluar, menjauh sejenak dari komputer dan meja kerja.

Selain itu, menurut American Journal of Clinical Nutrition, makan siang di luar bisa mendorong Anda makan lebih sedikit ketimbang makan sambil main solitaire di komputer.

Para ahli meneliti dua grup relawan, grup satu hobi makan siang tanpa meninggalkan komputer, sedangkan grup dua lebih memilih makan di luar.

Ketika diteliti, ternyata grup dua merasa lebih kenyang dan lebih tidak terdorong ngemil sore dibanding grup satu.

2. Pilih makanan yang banyak mengandung air

Makanan yang banyak mengandung air seperti sup, salad, semangka, mentimun, dapat membuat kenyang, namun dengan sedikit kalori yang masuk ke tubuh. Menariknya, makan sambil minum tidak memberi efek yang sama.

Jadi, biasakan makan sup atau salad dulu (hati-hati dengan pilihan dressingnya) sebelum masuk ke menu utama.

Ada penelitian yang menunjukkan, orang yang minum dua gelas air sebelum makan dapat menurunkan berat badan lebih banyak dibanding yang tidak minum air sebelum makan.