Apakah Teh Tidak Bagus Jika Diminum Setiap Hari?
Apa benar minum teh setiap hari tidak bagus untuk dikonsumsi, karena berpengaruh pada kesehatan
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Pembaca menanyakan konsumsi teh melalui rubrik Konsultasi Gizi di Tribun Pontianak edisi, Minggu (1/12/2013). Rubrik ini hasil kerja sama Tribun Pontianak dengan ahli gizi Juju Juariah SGz.
Pertanyaan:
Apa benar minum teh setiap hari tidak bagus untuk dikonsumsi, karena berpengaruh pada kesehatan. Katanya kafein teh lebih tinggi dari kopi?
Saparinah (30), Jalan Kebangkitan Nasional
Jawaban:
Terima kasih atas pertanyaannya. Teh diketahui mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Di antaranya menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, menghambat perkembangan kanker, dan dapat mencegah karies gigi. Hanya kandungan tannin dalam teh menghambat penyerapan zat besi bila diminum setelah makan.
Berdasarkan riset sebanyak 64 persen terserap dibanding bila mengkonsumsi kopi yang hanya 39 persen. Agar manfaatnya bisa diperoleh, lebih baik teh diminum 2 jam setelah makan. Dan sebaiknya diminum di antara waktu makan disertai karbohidrat dan protein (roti atau biskuit).
Jika mempunyai masalah maag, sembelit, sulit buang air kecil, hamil dan menyusui, insomia, sebaiknya hindari teh kental atau konsultasikan pada dokter/ahli gizi untuk membantu mengatur perencanaan makan Anda.
