Apakah Makanan Berprotein Menyebakan Jerawat?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Pembaca Tribun Pontianak menanyakan jenis makanan yang dapat menyebabkan jerawat. Berikut pertanyaan dan jawabannya dari ahli gizi Juju Juariah SGz

Apa benar Mbak, mengkonsumsi makanan tinggi protein dapat menyebabkan jerawat?

Rani (28), Jl Kebangkitan Nasional

Terimakasih atas pertanyaannya. Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat, sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Penyebabnya bermacam-macam, tidak hanya karena kotor, bisa juga perubahan hormonal dalam tubuh, kelebihan produksi kelenjar lemak, sel-sel kulit mati, bakteri, kosmetik yang salah, obat-obatan yang menurunkan daya tahan tubuh, debu di telepon genggam, dan stres.

Cara mencegah jerawat selalu menjaga kebersihan wajah dan gunakan kosmetik yang tepat. Makan sayur-sayuran dan buah-buahan agar meningkatkan stamina serta daya tahan tubuh. Bila stres jangan kompensasikan pada makanan yang berlemak atau goreng-korengan. Sebab akan meningkatkan berat badan, produksi hormonal, dan kelenjar lemak tubuh.

Makanan berprotein tinggi seperti susu memiliki hormon yang merangsang kelenjar minyak dan dapat menimbukan jerawat. Selain itu  hindari pula makanan yang tinggi gula, bergas, berindek glikemik tinggi( keripik kentang,roti putih), kopi dan juga minuman berkarbonisasi.

Makanan pedas juga berpengaruh terhadap timbulnya jerawat. Dari sekarang,terapkanlah pola makan sehat, bergizi, berimbang dan olahraga teratur agar tubuh selalu fit terhindar dari jerawat. (mir)