Hamil, Berat Badan Cuma Naik 2 Kg
Cobalah dari sekarang makan makanlah yang beraneka ragam untuk memenuhi berbagai zat gizi yang dibutuhkan ibu dan janin.
Pertanyaan:
Mba, kok saya hamil, berat badan saya cuma naik 2 kg saja ya? Biasanya wanita hamil yang sudah jalan 4 bulan, lebih dari BB (berat badan) saya sekarang. Saya takut kalau BB sekarang ini mempengaruhi janin di dalam kandungan saya. Gimana caranya BB saya normal seperti wanita hamil pada umumnya. Umur saya 28 tahun dan tinggi saya 150 cm.
Jenny Harviani (28), Jl 28 Oktober
Jawaban:
Terimakasih atas pertanyaannya. Menimbang Berat Badan merupakan salah satu cara untuk mengetahui kesehatan ibu selama hamil. Sehingga penting sekali mengetahui Berat Badan sebelum kehamilan atau pada awal kehamilan untuk dijadikan dasar mengetahui pola pertambahan berat badan selama hamil.
Berat badan ideal hamil adalah Berat Badan Ideal sebelum hamil, ditambah kenaikan ideal saat hamil sebesar 10-12,5 kg selama kehamilan. Untuk usia kehamilan ibu 10-20 minggu, kenaikan Berat Badan yang diharapkan sekitar 335 gram/mgg. Ditambah penambahan berat badan usia kehamilan sebelumnya (0-10 mgg) sekitar 65 gram/mgg.
Ibu tidak perlu cemas karena pertambahan berat badan selama hamil turut dipengaruhi oleh Tinggi Badan. Ibu yang tinggi, cenderung mempunyai pertambahan Berat Badan yang lebih besar daripada ibu yang pendek. Cobalah dari sekarang makan makanlah yang beraneka ragam untuk memenuhi berbagai zat gizi yang dibutuhkan ibu dan janin.
Batasi makanan yang berlemak, berminyak manis dan asin. Bila masih merasa mual dan muntah siasati dengan makan makanan porsi kecil tapi sering. Tidak menunggu sampai lapar serta bentuk makanan kering dan tidak berkuah. Jangan lupa minumlah lebih banyak air, minimal 3 liter/hari. (mir/tribun pontianak cetak)
