Ini Yang Perlu Kamu Lakukan Saat Jenuh Terhadap Pekerjaan!

Laporan Wartawan Tribun Pontianak, Bella

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK Ketika bekerja, kadang rasa lelah dan bosan menghampiri.

Apalagi jika pekerjaan tersebut, sudah kita geluti selama bertahun-tahun dan menjadi rutinitas sehari-hari.

Ada banyak faktor yang menjadi penyebab kita merasa jenuh bekerja.

Baca: Ucapkan Selamat Datang Mahasiswa Baru, Inilah Asa Pengda IKA FISIP Untan Pontianak

Baca: Kalah Menang Semua Dapat Hadiah Saat Lomba 17 Agustus, Begini Penjelasan Dari Kacamata Psikologi

Kadang pekerjaan yang tidak sesuai dengan apa yang kita suka atau apa yang kita harapkan juga menjadi faktor yang membuat kita merasa bosan atau tidak nyaman terhadap pekerjaan tersebut.

Sudah menjadi hal yang wajar jika sesekali kita merasa jenuh, namun apabila kondisi tersebut berlangsung terus menerus dan dalam jangka waktu yang cukup panjang, ada baiknya segera mengambil sikap atau mempertimbangkan saran dari oranglain.

Satu diantaranya adalah saran dari Psikolog Rika Indarti berikut ini.

Pertanyaan :

Bun, beberapa bulan ini saya merasa sangat jenuh bekerja. Kira-kira apa penyebabnya, apapkah hal itu wajar dan sampai dimana tingkat kewajarannya? Bagaimana cara supaya mengatasi kejenuhan dalam bekerja, terlebih dalam pekerjaan yang sudah lama digeluti. Terima kasih sebelumnya.

Maya (30), Tanjung Hulu, Pontianak

Jawaban :

"Banyak faktor yang menyebabkan seseorang jenuh terhadap pekerjaannya. Antara lain, memang dari awal tidak menyukai pekerjaan tersebut, dimana memilih pekerjaan tersebut karena terpaksa. Selain itu jenuh juga dapat terjadi karena merasa pekerjaan kurang sesuai atau kurang menantang, sehingga merasa bosan. 
Untuk mengatasi kejenuhan, yang perlu diperhatikan adalah penyebab dari jenuh tersebut. Untuk jenuh karena tidak suka terhadap pekerjaan tersebut, akan lebih sulit untuk mengatasinya, karena berasal dari hati dan susah untuk memaksakannya. Hal tersebut bisa diatasi bila muncul kesadaran, misalnya kesadaran bahwa sulit untuk mencari pekerjaan. Sehingga kita akan bersyukur dan berupaya untuk menyukai pekerjaan tersebut beserta situasi yang ada di tempat kerja.
Untuk menyukai pekerjaan, fokuslah terhadap target pribadi yang kita inginkan bila kita melakukan pekerjaan tersebut, sehingga dapat memotivasi kita. Bila perlu buatlah tantangan dalam pekerjaan atau perubahan pada hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan, misalnya perubahan letak meja, atau aksesori di atas meja kerja.
Dan bila kejenuhan karena sudah berada dalam suatu posisi lebih dari 3-4  tahun, sebaiknya anda dapat berbicara dengan divisi SDM, untuk proses rotasi bahkan peluang promosi, karena memang kejenuhan yang demikian wajar dialami pada pekerja yang tidak pernah berpindah tempat atau pindah jabatan,"
 

--