15 Kebiasaan Ini Ternyata Merusak Fungsi Otak Kamu! Kemampuan Mental Surut

Laporan Wartawan Tribun Pontianak, Listya Sekar Siwi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Apakah kamu tak dapat menemukan apa yang salah dengan diri kamu.

Misalnya merasa lelah sepanjang waktu, tak dapat berkonsentrasi, dan terus melupakan sesuatu.

Baca: Tata Cara Sholat Gerhana, Waktu, Niat Sholat dan 9 Amalan yang Sangat Dianjurkan

Baca: Innalillahi Wainna Ilaihi Rojiun, Kabar Duka Datang dari Keluarga Denada

Dilansir dari Scoopwhoop, Jumat (27/7/2018), ternyata ada 15 kebiasaan sangat umum yang sering banget kamu lakukan sehingga membuat otak kamu kacau.

1. Makan protein bar, es krim bebas gula dan minum minuman diet mengganggu kinerja memori

Sebuah studi oleh European Review for Medical and Pharmacological Sciences menemukan bahwa aspartam, zat kimia yang digunakan sebagai pemanis dalam makanan dan minuman diet, merusak kinerja memori dan meningkatkan stres oksidatif otak.

2. Makan terlalu banyak garam menyebabkan hipertensi yang dapat membatasi aliran darah ke otak dan berdampak negatif pada memori dan fokus.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Neurology menyatakan bahwa hipertensi dapat membatasi aliran darah ke otak dan berdampak kehilangan fokus, keterampilan sosialisasi, dan memori berkurang.

3. Melewatkan olahraga akan membatasi jumlah hormon yang menstimulasi memori .

Dalam bukunya, Headstrong Performance, Marcel Daane, seorang pelatih kinerja mental, berkata, "Gerakan menghasilkan protein dan hormon di otak yang menstimulasi memori dan membuat kamu lebih waspada."

4. Duduk di belakang meja sepanjang hari tidak hanya memperlambat fungsi tubuh tetapi otak juga.

Otot yang bergerak memungkinkan pemompaan darah segar dan oksigen melalui otak yang memicu pelepasan bahan kimia penambah otak.

Ketika kita tidak aktif untuk waktu yang lama, fungsi otak melambat.

5. Makan terlalu banyak gula dan lemak dapat menyebabkan penurunan kognitif.

Makanan pencuci perut yang merusak dapat merusak ingatan kamu.