Ternyata Telur Sangat Baik untuk Kesehatan! Buat Kamu yang Gemuk, Coba Deh
Sedangkan wanita hamil dan menyusui memerlukan lebih banyak yaitu sebesar 550 miligram, dan pada pria sebanyak 550 miligram.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Selain karena pengolahannya yang mudah.
Telur menjadi favorit banyak orang karena menyehatkan tubuh.
Dikenal sebagai sumber protein yang tinggi, telur kerap disajikan dalam berbagai menu masakan.
Baca: Jadi Agenda Tahunan Pemkab Sanggau, Kontes Durian Bakal Digelar Akhir Juli 2018
Baca: Tradisi-tradisi Unik Merayakan Idul Fitri di Dunia, Permainan Telur Rebus hingga Kontes Gulat
Tahukah kamu berapa banyak kandungan gizi dalam satu butir telur?
Dilansir dari laman Prevention, dalam satu butir telur besar mengandung beberapa nutrisi, seperti 78 kalori, 5 gram lemak dan 6 gram protein.
Ada baiknya untuk menyertakan telur dalam menu sehari-hari.
Karena telur miliki segudang manfaat bagi tubuh, di antaranya seperti.
1. Meningkatkan kesehatan otak
Telur miliki kandungan kolin yang baik.
Di mana kolin diperlukan untuk otak.
Wanita dewasa membutuhkan setidaknya 425 miligram kolin per hari.
Sedangkan wanita hamil dan menyusui memerlukan lebih banyak yaitu sebesar 550 miligram, dan pada pria sebanyak 550 miligram.
Dalam satu butir telur rebus, terdapat 147 miligram kolin.
2. Baik untuk mata
Lutein dan zeaxanthin adalah 2 antioksidan penting yang ditemukan di retina.
